Skrzepy krwi w naczyniach pojawiają się, gdy z powodu różnych czynników komórki krwi - płytki krwi - sklejają się, tworząc grudki. Udar mózgu, zawał serca, choroba zakrzepowo-zatorowa tętnicy płucnej - tylko niewielka część śmiertelnych chorób, które powstają w wyniku zakrzepicy naczyniowej. Dlatego tak ważne jest posiadanie informacji o środkach zapobiegających powstawaniu zakrzepów w naczyniach i obserwowaniu ich od najmłodszych lat.
Zalecenia dotyczące zapobiegania powstawaniu zakrzepów krwi
Podstawy zapobiegania zakrzepicy naczyniowej są podstawowymi zasadami. Rozważ je.
Zdrowe odżywianie
Jedną z głównych zasad prawidłowego żywienia w zapobieganiu zakrzepicy jest maksymalne ograniczenie jedzenia bogatych w tłuszcze nasycone. Takie produkty obejmują:
- kremowy, kokosowy, olej palmowy;
- krem;
- margaryna;
- smalec;
- tłuste mięso;
- krewetki, homary;
- żółtko jaja;
- czekolada.
Wręcz przeciwnie, konieczne jest zwiększenie spożycia produktów zawierających użyteczne, nienasycone tłuszcze:
- oleje roślinne (kukurydza, oliwa, słonecznik, siemię lniane);
- Orzechy (orzeszki ziemne, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, migdały);
- Tłuszczowe odmiany ryb (makrela, łosoś, tuńczyk);
- ptak;
- awokado.
Ponadto zwiększ spożycie:
- warzywa i owoce w postaci surowej;
- dania z roślin strączkowych;
- sok pomidorowy;
- nasiona dyni i słonecznika;
- buraki;
- otręby.
Odmowa jest zalecana od:
- smażone;
- wędzony;
- pikle;
- w puszkach.
Wystarczająca aktywność fizyczna
Ryzyko rozwoju zakrzepicy znacznie zmniejsza codzienne ćwiczenia (bieganie, pływanie, chodzenie itp.) Przez pół godziny, najlepiej na świeżym powietrzu.
Profilaktyka medyczna
Ludzie, u których występuje zwiększone ryzyko zakrzepów krwi, lekarz może przepisać leki, które rozrzedzają krew
Odmowa złych nawyków - palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu - jest jednym z najważniejszych środków zapobiegawczych.
Zapobieganie powstawaniu zakrzepów w nieprawidłowym cieple
W upale ryzyko zatkania naczyń krwionośnych jest szczególnie wysokie. Aby tego uniknąć, zaleca się:
- Używaj metod chłodzenia (znajdź się w pobliżu klimatyzatora, weź zimny prysznic itp.).
- Użyj dużo czystej wody.
- Jedz tylko lekkie, dobrze strawione jedzenie.