Witaminy odgrywają ważną rolę w regulacji metabolizmu, a także zapewniają utrzymanie zdrowia całego ciała i poszczególnych narządów na przyzwoitym poziomie. Witaminy są szczególnie potrzebne do rozwoju dzieci, ponieważ procesy metaboliczne zachodzą szybciej w rosnącym organizmie, a aktywny rozwój fizyczny wymaga regularnego dostarczania "materiałów budowlanych".
Niedożywienie w diecie dziecka, częste choroby i stres są obarczone niedoborem witamin, co wyraża się w zmniejszeniu sił odpornościowych organizmu, naruszeniem równowagi układu nerwowego i spowolnieniem u dzieci. Aby uzupełnić brak ważnych witamin i pierwiastków śladowych, zaleca się wzbogacenie codziennego menu dziecka o użyteczne produkty, a także o przyjmowanie biologicznie aktywnych suplementów.
Ustalono, że deficyt witamin dla wzrostu dzieci występuje nie tylko w rodzinach o niskich dochodach i niskokalorycznej diecie. Brak witamin rozpoznaje się u dzieci z zamożnych rodzin, w których diecie codziennie pojawiają się owoce, warzywa, delikatesowe rodzaje mięsa. Wynika to przede wszystkim z sezonowych potrzeb organizmu w zakresie witamin i jakości żywności. Okres jesienno-zimowy charakteryzuje się epidemiami infekcji wirusowych, co oczywiście objawia się zwiększonym spożyciem spożywanych witamin. A produkty prezentowane na półkach artykułów spożywczych nie zawsze zawierają wystarczającą ilość składników odżywczych i witamin ze względu na istniejącą sytuację ekologiczną.
Jakie witaminy są potrzebne do wzrostu?
Aby dowiedzieć się, które witaminy dla wzrostu dzieci lepiej wybrać, należy skonsultować się z pediatrą. Lekarz pomoże wybrać kompleks witamin lub zalecić lek mono z zawartością jednego z nich, w oparciu o cechy dziecka, biorąc pod uwagę kliniczne objawy niedostatku.
Wśród niezbędnych witamin dla wzrostu dziecka są:
- witamina A. Dzięki niemu powstają zęby i kości, a także wzrost nowych komórek i normalne funkcjonowanie narządów wzroku. Witamina A może być uzyskana poprzez spożywanie pokarmów takich jak szpinak, marchew, morele, wołowina i wątroba wieprzowa, jabłka;
- Witamina C uczestniczy w tworzeniu kości i zębów, wspomaga tworzenie białek, działa jako przeciwutleniacz, przyspiesza proces usuwania toksyn z organizmu. Ta witamina jest zawarta w dużych ilościach w cytrusach, skórki jabłek, kapusty, dogrose;
- witaminy z grupy B regulują aktywność układu nerwowego, zapewniają aktywność poznawczą mózgu, a także odpowiadają za manifestację apetytu, co jest ważne dla wzrostu dziecka. Zmizerniałe, zmęczone dziecko z rozbitym układem nerwowym nie jest w stanie dobrze zjeść i prawidłowo przetrawić to, co zostało zjedzone;
- Korzyści z witaminy D dla wzrostu u dzieci są niezaprzeczalne. Zapewnia wchłanianie wapnia, a także reguluje jego metabolizm fosforem, sprzyjając wzrostowi kości. Witamina D znajduje się w żywności, takiej jak jaja, ryby, olej rybny. Dzienna dawka witaminy D może być uzyskana przez odwiedzenie słońca poniżej 40-60 minut;
- Witamina E bierze udział w regulacji tła hormonalnego, zapewnia metabolizm węglowodanów, co jest ważne
wzrost dziecka. Ta witamina występuje w żółtku jaja, szpinaku, pomidorach, oleju roślinnym, zbożach.
Ile kosztuje picie witamin?
Witaminy nie gromadzą się w organizmie, nie mogą być przechowywane do wykorzystania w przyszłości, są konsumowane, prawie nie dostały się do organizmu. Dlatego ich regularne spożywanie jest bardzo ważne.
Aby utrzymać równowagę witamin i minerałów w ciele dziecka, zaleca się zapewnienie dodatkowego odbioru ich kompleksu w okresie jesienno-zimowym, a także w okresie chorób. Przebieg terapii witaminowej jest ustalany indywidualnie przez lekarza i trwa od 2 tygodni do 2 miesięcy.