Pozycja ciała ludzkiego jest regulowana nieświadomie, odbywa się to na poziomie odruchów. Zwyczajna postawa pionowa nazywana jest posturą, jej główną funkcją jest prawidłowe rozłożenie obciążenia na układ mięśniowo-szkieletowy, zapewniające równowagę mięśni. Dobra korekcja dodatkowo zapobiega rozwojowi różnych zaburzeń.
Kształtowanie postawy
Do utrzymania ciała w pozycji pionowej spotykają się mięśnie kręgosłupa i pleców. Ludzka postawa zależy głównie od czynników dziedzicznych i cech genetycznych, ale na jej powstawanie mogą mieć wpływ warunki zewnętrzne. Wzmocnienie struktur mięśniowych następuje w dzieciństwie, gdy dziecko najpierw pociąga za uchwyty, uczy się siadać i stać.
W miarę wzrostu postawy dzieci mogą podlegać niepełnosprawności, więc rodzice powinni uważnie obserwować stan dziecka i korygować go (jeśli to konieczne) poprzez:
- ćwiczenia fizyczne;
- masaż;
- noszenie specjalnych narzędzi;
- meble ortopedyczne, obuwie.
Jak sprawdzić postawę dziecka?
Organizm każdej osoby jest indywidualny, ale struktura kręgosłupa powinna spełniać określone kryteria. Istnieje prosty sposób sprawdzania postawy dzieci bez specjalnego wyposażenia. W domu będziesz potrzebować tylko płaskiej ściany bez listew lub bezpośredniej ościeżnicy. Testowanie zajmie około 10-15 minut.
Dobra postawa
Ocenę stanu dziecka można przeprowadzić za pomocą następujących metod:
- Zastanów się stojącego dziecka z tyłu. Piękna postawa charakteryzuje się symetrią ostrzy, fałdami pośladkowymi, zgięciami w talii.
- Spójrz na dziecko z boku. Klatka piersiowa powinna być lekko podniesiona, a miednica i pośladki cofnięte lekko do tyłu, nogi wyprostowane.
- Poproś dziecko, aby pochyliło się, nie zginając kolan, aby opuścić ręce. Dziecko powinno sięgnąć koniuszkami palców do podłogi.
- Sprawdź wyrównanie względem poziomej ściany lub drzwi. Prawidłowa postawa dziecka ma miejsce, gdy kark, pośladki i pięty są przyciśnięte do powierzchni. Ta sytuacja nie powinna powodować dyskomfortu ani szczególnych wysiłków.
Zła postawa
Przeprowadzając opisane powyżej testy, można wstępnie rozpoznać oznaki skrzywienia kręgosłupa u dzieci. Dzięki dokładnemu badaniu dziecka są zauważalne nawet wizualnie. Naruszenie postawy u dzieci charakteryzuje się takimi cechami:
- asymetria fałdów pośladkowych, łopatek i talii;
- wyraźne zgięcia kręgosłupa, pochylenie wyraźnie widoczne z boku;
- dziecko nie dotyka palcami podłogi w zboczu;
- bycie berbeciem przy ścianie staje się niewygodne lub bolesne.
Przyczyny zaburzeń postawy
Istnieją czynniki wrodzone i nabyte, które prowokują dany problem. Pierwsza grupa obejmuje następujące powody:
- dysplazja tkanki łącznej;
- wewnątrzmaciczne patologie tworzenia kręgosłupa;
- uraz porodowy ;
- zespół miotoniczny;
- kręcz szyi i inne choroby.
Uzyskane naruszenie postawy u dzieci występuje na tle takich patologii, jak:
- nieprawidłowy rozwój fizyczny w okresie niemowlęcym (wczesne sadzenie, próby nauczania chodzenia);
- gruźlica;
- płaskie stopy ;
- niska aktywność (hipokinezja);
- osteochondropatię;
- złe warunki socjalne i higieniczne;
- niewygodne miejsce edukacyjne ("pozycja szkolna");
- poliomyelitis;
- krzywica;
- złamania kręgosłupa;
- koślawe odkształcenie stopy ;
- skrócenie kończyn;
- patologie wzrokowe i słuchowe;
- otyłość;
- relaksacja somatyczna i inne.
Dziecko się pochyla - co mam zrobić?
Rodzice powinni zwracać uwagę na najmniejsze oznaki skrzywienia kręgosłupa. Kształtowanie prawidłowej postawy występuje u dzieci od kilku lat. W wieku 20 lat, kolana kręgosłupa są prawie niemożliwe do skorygowania metodami zachowawczymi, dlatego ważne jest, aby natychmiast zarejestrować się u specjalisty za naruszenie korekty.
Dziecko się pochyla - do którego lekarza iść?
Określić stopień i formę choroby układu mięśniowo-szkieletowego, przepisać prawidłową terapię, tylko wykwalifikowany lekarz może. Najpierw musisz dowiedzieć się, który lekarz leczy krzywiznę kręgosłupa u dzieci w najbliższej przychodni. Eksperci z 3 profili doradzają w opisywanym problemie:
- kręgarz;
- traumatolog dziecięcy;
- ortopeda.
Po dokładnym rozpoznaniu lekarz przepisze indywidualne leczenie, które obejmuje:
- przyjmowanie leków;
- noszenia specjalnych urządzeń ortopedycznych (paski, wkładki i inne);
- fizjoterapia;
- gimnastyka;
- masaż;
- ponowne wyposażenie miejsca edukacyjnego;
- zastosowanie mebli ortopedycznych do snu.
Ćwiczenia w skrzywieniu kręgosłupa u dzieci
Prostowanie pozycji zawsze zakłada regularne wykonywanie specjalnej gimnastyki. Ma na celu wzmocnienie mięśni grzbietu, rozciągnięcie ich i zwiększenie elastyczności. Ćwiczenia na postawę dla dzieci:
- Leżąc na podłodze, dobrze jest rozciągnąć.
- Przyciskaj obcasy do siebie, zginaj kolana. Jednocześnie rozsuń ręce i przyciągnij stopy do swoich pośladków.
- Zegnij nogi na kolanach, wyciągnij ręce za głowę. Obie stopy położyły się na podłodze. Naprzemiennie unoś wyprostowane nogi, próbując dotknąć kolanem klatki piersiowej.
- Zaakceptuj poprzednią pozycję wyjściową. W tym samym czasie wyprostuj swoje proste nogi.
- Usiądź na podłodze w pozycji lotosu. Trzymając dłonie na łydkach, delikatnie opuść się i "przejedź" po zaokrąglonych plecach.
- Połóż się, ręce rozłożone. Nogi, lekko zgięte w kolanach, rzucane z jednej strony na drugą.
- Czołgaj się, przyciskając brzuch do podłogi. Alternatywnie odepnij lewą i prawą stopę.
- Wykonaj ćwiczenie "łódką".
- Aby wykręcić kilka razy.
- Usiądź na podłodze ze wsparciem kolan. Ręce - w talii. Wstań i usiądź, dotykając pośladków na piętach.
- Stań na czworakach. Naprzemiennie unoś proste ramiona i nogi z przeciwnych stron (lewe ramię, prawa noga i odwrotnie).
- Wykonaj ćwiczenie "kotek".
- Na podłodze ze wsparciem kolan "wpadnij", następnie w lewo, potem w prawo.
Masaż z krzywizną kręgosłupa u dzieci
Ta metoda leczenia jest przepisana przez lekarza i wykonywana wyłącznie przez specjalistę. Manualna korekcja postawy pomaga wzmocnić mięśnie, normalizuje krążenie krwi, redukuje zespół bólowi i wyprostowuje kręgosłup. Ważne jest, aby manipulacje odbywały się poprawnie, krótkie kursy, więc lepiej natychmiast zwrócić się do doświadczonego masażysty. Niezależne próby leczenia prowokują dodatkowe naruszenie postawy u dzieci. Nieprawidłowe efekty ręczne mogą pogorszyć patologię i prowadzić do komplikacji.
Zapobiegawcze utrzymanie naruszeń postawy
Jeśli dziecko się pochyla, to zawsze wina dorosłych, którzy nie nadążają z formowaniem się dziecka od wczesnego wieku.
Aby zapobiec skrzywieniom kręgosłupa i rozwojowi prawidłowej postawy, konieczne jest przestrzeganie prostych zaleceń
- Zapewnij dziecku racjonalne odżywianie i codzienną rutynę.
- Poświęć czas na spacery i aktywne gry.
- Nie wkładaj ani nie upuszczaj dzieci zbyt wcześnie.
- Aby wyposażyć szkołę zgodnie z wiekiem i proporcjami ciała dziecka, zdobądź odpowiedni stół, krzesło dla postawy.
- Zadbaj o dobre oświetlenie miejsc, w których dziecko czyta, pisze i rysuje.
- Wygodne jest zorganizowanie sypialni, zakup materaca ortopedycznego.
- Stale monitoruj pozycję ciała dziecka, delikatnie przypomnij mu o potrzebie wyprostowania, szczególnie jeśli jest to naruszenie postawy u dorastających dzieci.
- W przypadku wykrycia skrzywienia natychmiast skonsultuj się ze specjalistą.