Jakie witaminy są potrzebne dla nastolatków?
Szkielet w wieku 11-12 lat zaczyna rosnąć w szybkim tempie, co w związku z tym wymaga znacznych zasobów minerałów, takich jak wapń, fosfor i witamina D.
Bilans białek, tłuszczów i węglowodanów zostanie osiągnięty tylko wtedy, gdy organizm otrzyma wystarczającą ilość witamin z grupy B.
Aby chronić komórki organizmu przed działaniem szkodliwych wolnych rodników, potrzebna jest witamina E , która jest również niezbędna do nadania skórze elastyczności, ponieważ obecnie nastolatki mają z nią różne problemy.
Dla dobrego stanu zębów, skóry i wzroku wymagana jest witamina A, która jest materiałem budowlanym dla struktur tkankowych. Aby wspomóc system odpornościowy i chronić organizm przed przeziębieniami w okresie aktywnego wzrostu, niezbędna będzie witamina C.
Dla dobrego krążenia nastolatek potrzebuje witamin PP , K i biotyny.
Jak wybrać witaminy dla nastolatków?
Na półkach aptek można obecnie zobaczyć ogromną liczbę różnorodnych kompleksów witaminowych. Witaminy i minerały dla nastolatków są produkowane przez różne firmy farmaceutyczne i mają inną cenę, ale są prawie identyczne pod względem składu. Dlatego nie próbuj kupować zaimportowanego leku droższego, gdy analog krajowy ma takie same właściwości, ale czasami taniej.
Oto lista kompleksów witaminowych i mineralnych, które oferują nam farmaceuci. Jakie witaminy dla nastolatków w wieku 12 lat jest najlepszy tylko lekarz może powiedzieć, czy dziecko ma jakieś choroby. Jeśli wszystko jest w porządku, możesz wybrać dowolny, który Ci się podoba:
- Vitrum Junior, Vitrum the Teenager.
- Multi-Tubs Teenager.
- Nastolatek alfabetu.
- Pikovit Plus, Pikovit Forte, Pikovit D, Pikovit Prebiotic.
- Sana'a-Sol.
Witaminy dla 12-latki należy stosować przez dwa tygodnie lub miesiąc, z tą samą przerwą na przerwę. Stałe przyjmowanie takich leków może być nie mniej szkodliwe niż ich całkowita nieobecność.