We współczesnym świecie ludzie są coraz bardziej narażeni na różne choroby i ciągły spadek władzy, starając się nadążyć za duchem czasu, poruszając się w rytmie wielkiego miasta.
Brak snu i odpoczynku, stały stres i złe odżywianie są przyczyną łamliwości włosów, paznokci, pogorszenia stanu skóry i trwałej predyspozycji do chorób wirusowych.
Już dziś możesz pozbyć się tego wszystkiego, zaczynając monitorować swoje zdrowie, dając mu tylko kilka minut więcej niż zwykle. Istnieje cała lista witamin dla energii i żywotności, a następnie powinny one być natychmiast włączone do diety.
Tak więc twoja uwaga jest prezentowana najlepszym witaminom na energię i ich źródłom:
- witamina C - róży, zielonego groszku, czarnej porzeczki, kalafiora, truskawek i owoców cytrusowych;
- witamina B - ryby, kurze jaja, orzechy, ser, śmietana, twarożek;
- witamina B6- drożdże, wątroba, ziemniaki, banany, wieprzowina, żółtko jaja, marchew, kapusta i fasola;
- witamina D - olej rybny, łosoś, mleko, kurze jaja, pomarańcze, grzyby, soja;
- witamina D2 - produkty mleczne, jaja kurze i masło;
- witamina B3 - morele, orzeszki ziemne, migdały, wołowina, mięso z kurczaka i baraniny, brzoskwinie;
- witamina E - łosoś, wątroba, żółtko jaja, marchew, płatki owsiane, szpinak;
- witamina A - olej rybny , marchew, czerwona papryka, morele, pietruszka;
- witamina B2 - orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie, fasola, winogrona, kukurydza, wołowina, szparagi, śmietana;
- witamina B12 - mięso, ryby, jaja, produkty mleczne i owoce morza.
Jeśli już dawałeś wystarczająco dużo czasu na nawyki żywieniowe, ale z tego czy innego powodu nie możesz stale kontrolować składu pokarmów i zawartości witamin w nich, na pewno pomoże ci poniższa lista kompleksów witaminowych.
Twoja uwaga jest oferowana wiele kompleksów witamin na energię, sprzedawanych w każdej aptece:
- Alfabet;
- Gerimax;
- Complivit;
- Aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.