Oscylacje wagi i hormonów
Wystarczy zauważyć, że waga w tym okresie nie wzrasta, ale wręcz przeciwnie - maleje i jest mało prawdopodobne, aby można było zapobiec naturze. W każdej dziewczynie, gdy tylko się rodzi, funkcja prokreacji już się układa, a system hormonalny pomaga jej w tym. Jeśli weźmiemy pod uwagę cykl menstruacyjny w szczegółach, to w połowie dojrzewania jajeczka zaczyna się faza lutealna, w której wytwarzany jest hormon progesteron. Pomaga kobiecie zajść w ciążę i znieść dziecko, a także jest jednym z głównych czynników wpływających na pojawienie się dodatkowych kilogramów przed miesiączką. Progesteron kontroluje pragnienie dziewczyny, aby zjeść coś słodkiego lub wypić napój gazowany. Ginekolodzy wyjaśniają, przez ile dni przed miesięcznym wzrostem wagi i kiedy trzeba uważniej obserwować, odżywianie to około 10 dni przed rozpoczęciem miesiączki. W tym przypadku kobieta odzyskuje stopniowo i może tego nie zauważać. Wraz z pojawieniem się odchodów, waga przez kilka dni wraca do normy.
Plus 1 kg jest normalny
Jaka waga wzrośnie przed miesiącem, pomoże poznać banalne ważenie. Zazwyczaj przyrost masy ciała może wynosić od 900 g do 1,5 kg. Z reguły takie zmiany w płci pięknej są niedostrzegalne. Inne pytanie, jeśli wpiszesz około 3 kg. Tutaj warto się martwić, choćby dlatego, że istnieje duża szansa, że w twojej talii "osiądą" za 500 g każdego miesiąca.
Dlatego też, jeśli należysz do drugiej opcji i Twoja waga może się różnić z miesiąca na kilka kilogramów, jest mało prawdopodobne, że chęć zjedzenia ciasta pomoże ci pozostać szczupłym. Spróbuj w tym czasie jeść bardziej złożone węglowodany, a także z diety, aby wykluczyć słone i pikantne jedzenie, alkohol, napoje gazowane i słodycze. Cóż, jeśli naprawdę chcesz się rozpieścić - zjedz trochę ciemnej czekolady bez dodatków. Nie przytyjesz zbyt dużo, ale nastrój znacznie się poprawi.