Test lęku, czyli kwestionariusz Spielberga, pozwala ci zidentyfikować dwa poziomy lęku - sytuacyjny i osobisty. Ta właściwość techniki pozwala jej z powodzeniem stosować u dorosłych w różnym wieku, a poza tym technika ta jest wyjątkowa, ponieważ lęk jest postrzegany jako cecha osobista. Test na określenie poziomu lęku wart jest odwiedzenia każdej osoby, która chciałaby lepiej zrozumieć siebie. Wskaźnik ten w dużej mierze wpływa nie tylko na postrzeganie rzeczywistości, ale także na zachowanie człowieka. To właściwa ocena tej cechy pozwoli osiągnąć lepsze wyniki w życiu i otworzy oczy na pewne cechy charakteru.
Test do wykrywania poziomu lęku jest ogólny
Jeśli zdecydujesz się poddać testom psychologicznym niepokój, bądź świadomy, że otrzymasz w rezultacie wskaźnik, który odzwierciedla twoją istotę znacznie głębiej niż może się wydawać od samego początku. Lęk charakteryzuje twoją odporność na stres, określa zakres problemów, które uważasz za niepotrzebnie niebezpieczne. Niepokój osobisty za każdym razem "działa", gdy odbierasz określone sygnały, reprezentując w swoim rozumieniu zagrożenie. Lęk sytuacyjny charakteryzuje emocjonalną stronę pytania, rodzaj reakcji, która powstaje w odpowiedzi na niepokojącą sytuację.
Test na określenie lęku pomoże ci zrozumieć, czy jesteś osobą o wysokim poziomie lęku, czy osobą o niskim poziomie lęku. Im wyższy jest ten wskaźnik, tym większa różnorodność sytuacji, które oceniasz jako krytyczne. Jeśli wskaźnik jest wysoki, osoba może rozwinąć różnego rodzaju zaburzenia nerwowe w czasie.
Test na poziom lęku: skala lęku sytuacyjnego (CT)
Test powinien być przeprowadzony w cichym otoczeniu i na razie należy go odpowiedzieć. Długo się zastanowić, zanim odpowiedź nie jest zalecana - z reguły pierwsza odpowiedź, która przyszła ci do głowy, okazuje się prawdą. W tabelach poniżej można od razu zobaczyć i pytania, i odpowiedzi oraz punkty za nie.
Tabela 1:
Tabela 2:
Test na wykrywanie niepokoju: skala osobistego lęku (LT)
Kontynuacja testu pomaga określić poziom lęku osobistego. Tym razem powinieneś ocenić nie chwilowe parametry, ale jak zachowujesz się normalnie. Nie myśl o pytaniach: nie ma dobrych i złych odpowiedzi. Ważne jest, aby odpowiedzieć na wszystko tak szczerze, jak to możliwe.
Tabela 1:
Tabela 2:
Test niepokoju - przetwarzanie wyników
Zwróć uwagę na kluczowy stół. Konieczne jest obliczenie średniego indeksu grupowego CT i RT, a następnie ich porównanie i przeanalizowanie. Całkowita wartość indykatywna każdej z skal może wynosić od 20 do 80 punktów, a im wyższy punkt końcowy, tym wyższy poziom lęku. Możesz skupić się na takich wskaźnikach:
- do 30 punktów - niski poziom lęku (konieczne jest obudzenie aktywności, podkreślenie emocji
elementy wydarzeń, pokazanie uczuć, dążenie do empatii i głębsze zrozumienie bliskich); - 31-44 punktów - umiarkowany lęk (średni poziom i co do zasady korekcja nie jest wymagana, jednak psycholog, w osobistych konsultacjach, może zidentyfikować pewne ważne aspekty);
- 45 i więcej punktów - wysoki niepokój (konieczne jest wypracowanie poczucia własnej wartości, zbudowanie poczucia pewności siebie, sukcesu, poczucia bezpieczeństwa).
Pod koniec testu lękowego dla dorosłych, osoba nie tylko otrzymuje pełne informacje o swoich cechach i chwilowym stanie, ale także dowiaduje się, w którym kierunku powinien się poruszać, aby osiągnąć maksymalną osobistą skuteczność i satysfakcję.