Aby dowiedzieć się, jak jeździć na nartach, możesz skorzystać z kilku opcji. Możesz zwrócić się do instruktora, który pomoże ci nauczyć się poprawnie jeździć na nartach, prawidłowo wykonywać określone elementy, ale powinieneś wziąć pod uwagę, że dla takiej przyjemności będziesz musiał dać okrągłą sumę pieniędzy. Możesz nauczyć się jeździć samodzielnie, zgodnie z podstawowymi zasadami i zaleceniami. Oczywiście opcja ta będzie bardziej złożona i czasochłonna.
Zasady jazdy na nartach
Doświadczeni narciarze wierzą, że nie każdy może jeździć na nartach , ponieważ jest to poważny i bardzo traumatyczny sport. Ważne jest, aby dana osoba miała przynajmniej część treningu fizycznego. Kolejnym ważnym wymaganiem jest wrodzona koordynacja i dobra reakcja.
Trening na nartach powinien rozpocząć się od rozgrzewki. Z tego powodu ryzyko urazów i napięć jest znacznie zmniejszone. Wykonuj proste ćwiczenia, aby rozgrzać mięśnie biodra, kolana , stawu biodrowego, obręczy barkowej i okolicy klatki piersiowej.
Następnym ważnym krokiem, zanim opanujesz technikę jazdy na nartach, jest nauczenie się prawidłowego podejścia. Pozwoli to pozbyć się istniejących doświadczeń i, oczywiście, uniknąć poważnych szkód. Kiedy pojawia się uczucie, że koordynacja jest utracona, konieczne jest skoncentrowanie się, naprężenie ciała i upadek na bok tak, aby nogi znalazły się na zboczu. Z tej sytuacji używanie patyków jest dość łatwe do wytrzymania.
Podstawy jazdy na nartach
Najpierw musisz ćwiczyć na równinie, a dopiero potem iść na zbocze.
Prawidłowy stojak . Aby jeździć na nartach w górach, konieczne jest, aby ramiona, kolana i stopy tworzyły jedną linię prostą. Ważne jest, aby osoba zobaczyła jego dłonie i przedramiona.
Podnoszenie "drabiny" . Narty powinny być prostopadłe do linii spadku i "obciążone" na całej długości. Przesuwaj się po zboczu małymi kroczkami z naciskiem na dolny drążek. Rękę należy trzymać tak, aby nacisk był na górze.
Zejście przez "yuzom" . Pozycja ciała powinna być taka sama, jak podczas podnoszenia. Aby rozpocząć zejście, należy lekko zgiąć koleiny i pochylić się, aby narty na całej długości dotknęły śniegu. Aby zwiększyć tempo, użyj patyków. Zmniejszenie tempa i zatrzymania pomoże zboczy obu kolan na zboczu i nartach na nartach.
Style narciarstwa
Rzeźba . Aby jeździć na nartach, trzeba mieć specjalne narty, a jeśli chodzi o miejsce, odpowiednie są tylko przygotowane stoki. Narciarz używa krawędzi nart do wykonywania skrętów.
Fan-Carving . Zaprojektowany do ekstremalnej jazdy na łyżwach. Narciarz nie używa patyków. Ogólnie technika jest podobna do poprzedniej wersji, ale aby wykonać skręty, osoba praktycznie zejdzie na jedną stronę. Takie narty mają dodatkową płytkę.
Ski-Tru . Ta technika narciarska jest przeznaczona do spokojnej jazdy na nartach. Używany na stokach bez wyciągów narciarskich, ponieważ istnieją specjalne urządzenia do jazdy na nartach.
Ski Cross . Używaj tego stylu do szybkich zawodów lub jeżdżenia z różnymi zakrętami i huśtawkami na torze.
Freestyle . Ten rodzaj narciarstwa powstał niedawno.
Freestyle Backcountry . Użyj tego stylu do jazdy na prostych powierzchniach. Ważne jest, aby narty z szeroką talią.
Freeride . Tego typu mogą używać wyłącznie zawodowcy, ponieważ istotą jest podbicie różnych miejsc poza trasą, na przykład skoki ze skał, zjazdy z pagórków itp.
Ekstremalne . Najbardziej niebezpieczny i wymagający umiejętności styl. Do jazdy na łyżwach wybiera się najtrudniejsze miejsca, na przykład stoki z lasami itp.
Dziewica . Jazda na łyżwach odbywa się na głębokim śniegu. Ważne jest, aby mieć szerokie, miękkie narty o dużym promieniu skrętu.