Suszone morele to tylko suszone morele lub morele. Suszone owoce, jak wiemy, są bardzo przydatne, ale z jakiegoś powodu można często spotkać się z ostrzeżeniami dietetyków, niebezpieczeństwem podziwu dla nich. Powodem jest to, że jeśli morela zawiera 50 kcal na 100 g, to suszone morele - wszystkie 250 kcal, ponieważ są oszczędzane z wody, która odpowiednio rozcieńcza świeże owoce, a zawartość cukru w nim jest wyższa. Dlatego kwestia korzyści i szkód suszonych moreli powinna być rozważana z większą ostrożnością, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji.
Jednak zaczniemy od przyjemnego - z użyciem suszonych moreli dla naszego ciała.
Co jest przydatne w przypadku suszonych moreli dla ciała?
O przydatności suszonych moreli już sugeruje pojawienie się suszonych owoców - jasny pomarańczowy, dlatego zawiera dużo beta-karotenu i witaminy A. Oprócz karotenu w suszonych morelach, dużo potasu, witaminy C , B1 i B2, E, PP i żelaza, wapnia, fosfor.
Suszone morele zawierają dużą ilość cukru - tylko 100 g suszonych moreli dostarcza 20% dziennej normy węglowodanów, ta sama ilość suszonych owoców pokrywa całe dzienne zapotrzebowanie na błonnik pokarmowy, czyli włókno.
Użyteczne właściwości i szkodliwość suszonych moreli wynikają z powyższych cech kompozycji. W tym przypadku chodzi o nadmierną słodycz i "węglowodany" suszonych moreli, dlatego nie jest konieczne używanie go jako przekąsek - tylko będziesz głodny.
Ze względu na wysoką zawartość karotenów, suszone morele utrzymują równowagę hormonalną, co oznacza, że zaburza ona nieregularne miesiączkowanie, podnosi pożądanie seksualne i łagodzi objawy przed wystąpieniem zespołu menstruacyjnego.
O tym, jakie pożyteczne morele można napisać w całych traktatach, ponieważ lekarze wciąż są podejrzani, ale nie mogą udowodnić ich wpływu na wzrost komórek rakowych. Tymczasem połączenie witamin A, E i C sprawia, że ten suszony owoc jest naturalnym przeciwutleniaczem, chroniąc nas przed wolnymi rodnikami, co prowadzi do zaburzeń odporności, w wyniku czego powstają komórki nowotworowe.
Suszone morele są idealnym środkiem zapobiegawczym przeciwko chorobom sercowo-naczyniowym. Obniża poziom cholesterolu, "oczyszcza" z niego naczynia krwionośne, co zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów, miażdżycy, ataku serca i udaru mózgu.
Ze względu na wysoką zawartość potasu suszone morele normalizują równowagę potasowo-sodową. Te dwa mikroelementy zapewniają nie tylko odżywianie mięśnia sercowego, ale również wpływają na obrzęk. Sód wiąże wodę iw dużych ilościach prowadzi do obrzęku, potasu, wręcz przeciwnie, pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu.
Inną cechą suszonych moreli jest dość wysoka zawartość żelaza. Dlatego powinien być bezpiecznie spożywany w okresie wiosenno-jesiennym, w okresie beri-beri, a także z niedokrwistością w tworzeniu erytrocytów.
Niż suszone morele do utraty wagi?
Przydatne właściwości suszonych moreli do odchudzania zmniejszają się nie tylko do znacznego wzbogacenia chudego ciała substancjami odżywczymi, ale także do tego, że suszone morele pomagają w tworzeniu perystaltyki jelit i przyspieszają proces trawienia pokarmu. Dlatego też wszystkim, którzy wczoraj dobrze się bawili przy świątecznym stole, zaleca się siedzieć na jeden dzień "na suszonych morelach". Oczyścisz przewód pokarmowy ze wszystkiego, co wczoraj do niego dostał, i pozbywasz się pragnienia słodyczy, które występują po przejadaniu się.
Tak więc, z wykorzystaniem suszonych moreli na odchudzanie - zorientowali się, teraz zaczniemy opcje utraty wagi suszonych moreli.
Mamy dwa z nich:
- Dzień rozładunku
opcja 1 - na dzień, weź 200 g suszonych moreli, 2-3 litry wody. W tym dniu nic innego nie jest dla ciebie dozwolone. Pokrój wysuszone morele na 5-6 równych części i jedz, gdy tylko nastanie głód, zmywając niesłodzoną herbatę lub wodę. - Opcja 2 wyładunku jest bardziej humanitarna. Weź 300 g suszonych moreli i 200 ml soku z moreli (świeżo wyciśniętego). Ubij wszystko w blenderze i jedz co 2-3 godziny w małych porcjach.
Te diety są odpowiednie tylko na jeden dzień wolny. Jeśli usiądziesz na nich dłużej, bardzo spowolnisz metabolizm i wyczerpiesz swoje ciało.