Uczucie rozczarowania zawsze pozostawia gorycz pustki - dla tej części świadomości, w której nasze idee, nadzieje i marzenia zostały zachowane, nagle zastępuje się dziurą, w której przelewają się obelgi, poczucie bezradności i rozpaczy. Głębemu rozczarowaniu często towarzyszy depresja, związana z tym, że nie czujemy się mistrzami naszego życia.
Zastanówmy się, co oznacza rozczarowanie w ludziach: w przyjacielu lub przyjaciołach, krewnych, współpracowników itp. Oznacza to, że ktoś nie spełnił naszych oczekiwań. Ktoś, jak się okazało, nie ma cech tematu, którym je obdarzyliśmy. Zastanów się, co jest kluczem w tej definicji. Poprawnie: "mieliśmy nadzieję", "myśleliśmy", "spodziewaliśmy się". I byliśmy rozczarowani. Dlatego zanim dodasz ból frustracji, pamiętaj, że osoba, na którą się gniewasz, nie ma cech lub intencji, które mu przypisałeś. Największym rozczarowaniem są z reguły nasze największe nieporozumienia. W snach wspinamy się zbyt wysoko i na pewno boli upadek.
Oczywiście, zdając sobie z tego sprawę, istnieje wielka pokusa, by zacząć obwiniać siebie: za nadmierne zaufanie, senność i idealizowanie. Pamiętaj jednak o słowach Sary Churchill: "Jeśli nadal potrafisz rozczarować ludzi, jesteś jeszcze młody". Nigdy się nie obwiniaj: wszyscy jesteśmy tylko uczniami na tym świecie i wszyscy mamy prawo popełnić błąd.
Jak radzić sobie z frustracją u ludzi?
- Przestań idealizować ludzi i wydarzenia. Większość rozczarowań jest zakorzeniona w tym nawyku.
- Bierz odpowiedzialność za wszystko, co ci się przydarza. Każda chwila i zwrot wydarzeń jest wynikiem waszych działań i sposobu myślenia. Weź to odpowiedzialnie i nie przesuwaj winy na innych, pozbawiając się w ten sposób swojej nieograniczonej mocy.
- Mów i słuchaj. Jak wielkie rozczarowanie ludźmi wynika właśnie z tego, że nie umiemy mówić, a co najważniejsze, słyszeć. Szanujcie myśli i uczucia innych, mówcie o tym, czego się od nich oczekujecie, i uważnie słuchajcie ich odpowiedzi. Nie zastępuj ich odpowiedzi tymi ustawieniami, które już były w twojej głowie. Słuchaj, a nie będziesz rozczarowany.
- Pozostawiając prawo innym, by różniły się od ciebie. Uświadom sobie, że inny sposób myślenia nie jest "zły". Korzystając z możliwości istnienia różnych punktów widzenia, a nie dzieląc świat na czarno-biały, znacznie poszerzając granice swojej świadomości i kolorując swoje życie w różnych kolorach.
- Nie lekceważ swoich własnych uczuć. Jeśli czujesz się sfrustrowany, zraniony i zraniony, zaakceptuj to. Nie wstydźcie się negatywnych emocji, już istnieją, a na tym etapie życia jest to normalne. Jest to lekcja, którą trzeba przejść i która pozwoli ci stać się lepszą w czymś. Zamiast przejmować się negatywnymi emocjami, zastanów się, co jest najlepsze.
- Kompletne rozczarowanie jest pełne głębokiej depresji. Odwróć uwagę, wyznaczając nowe cele i możliwości. W tym również pomoże analiza własnych myśli. Na przykład, zdając sobie z tego sprawę
jesteś zawiedziony w przyjacielu, nie wywołuj emocji w ogólnej koncepcji przyjaźni. Poszukaj usprawiedliwienia, aby udowodnić to sobie, komunikować się z innymi przyjaciółmi i być prawdziwym przyjacielem dla innych. - Zaufaj ludziom i życiu. Jeśli czegoś chcesz, nie oczekuj tego od innych, ale ufaj im. Ograniczając się do zaufania, sprawiasz, że twoje życie jest gorsze.
- Wymień użalanie się nad sobą dla miłości. Te dwa uczucia wcale nie są identyczne, pierwszy - pozbawia cię siły, a drugi czyni mistrzynię własnego życia. Jeśli szczerze kochasz siebie, automatycznie przestajesz dawać zbyt wiele nadziei innym.