Siła autosugestii znana jest ludziom od czasów starożytnych, na niej powstaje wiele zasad duchowych technik i medytacji. Ale dziś tylko leniwa osoba nie mówi o bezpośrednim związku między naszymi myślami a późniejszymi wydarzeniami.
Jak działa autosugestia?
Podstawowa idea, naukowo udowodniona, jest jasna - zewnętrzny świat każdej osoby odzwierciedla jej wewnętrzny stan. Dostajemy to, co projektujemy, chociaż nie zawsze jest możliwe zrozumienie tego związku. Efekt autosugestii istnieje niezależnie od tego, czy ją kontrolujemy, czy nie, czyli autosugestia może być dowolna (świadoma) lub niekontrolowana. Po prostu: nie możemy zrozumieć tego prawa i nie akceptować go, ale to nie znaczy, że nie działa.
Typowym przykładem negatywnego wpływu autosugestii jest choroba. Z pewnością stało się tak, że zachorowałeś w najbardziej nieodpowiednim momencie. A potem, kiedy zrobili wszystko, aby temu zapobiec. A nawet słuchał - czy pierwsze oznaki choroby urodziły się gdzieś, aby pilnie podjąć pierwszą pomoc. I, najprawdopodobniej, zachorowałeś, niejasno domyśliłeś się, że twoje myśli odegrały w tym rolę.
Za pomocą celowej techniki autosugestii można osiągnąć niesamowite rezultaty w każdej sferze naszego życia, ponieważ samo-hipnoza jest rozmową z podświadomością, którą można porównać do tej części góry lodowej, która jest ukryta pod wodą. Podświadomość jest naszym wewnętrznym Dzieckiem, podczas gdy świadomość jest Dorosłym. I to jest dla Dziecka, które ma ostatnie słowo.
Najczęściej interesujemy się autosugestią jako metodą leczenia. Osławiony efekt placebo to nic innego jak szczera wiara, która aktywuje nasze własne zasoby. Uzdrowienie w tym przypadku wynika z autosugestii, a przy okazji, wiele firm kosmetycznych używa jej, przyciągając techniki wizualizacji.
Oczywiście, istnieje dolara do monety - psychologia często napotyka konsekwencje auto-sugestii w leczeniu różnych nerwic. Uważni ludzie są w stanie zainspirować się niemal wszystkim, zarabiając tym samym na chorobach i codziennych problemach. Pytanie "jak radzić sobie z autosugestią" zwykle pojawia się u nich w chwilach, gdy uczucie strachu przeradza się w nerwy i depresję. Nieprawidłowe ustawienia, przewijane codziennie, jak nagrania, mogą prowadzić do katastrofalnych rezultatów. Dlatego musimy uważać na własne myśli.
Jak pozbyć się autosugestii?
Całkowicie pozbyć się autosugestii nie działa, ale to nie ma sensu, ponieważ nasze myśli są wspaniałym narzędziem do tworzenia pełnego i tętniącego życia. Ale obsesyjne myśli muszą być kontrolowane. Zobaczmy, jak to zrobić:
- słuchaj tego, co myślisz. Na początku raczej trudno jest zmienić ten proces w grę. Łapiąc się na jedną lub drugą negatywną myśl, zapisz "łup" w specjalnym zeszycie;
- po dwóch lub trzech dniach przeanalizuj swoje myśli i zwróć uwagę na główne negatywne postawy;
- teraz zmień te ustawienia na pozytywne. Nie nazywaj "czarnym" "białym", ale bądź dyplomatyczny. I, co najważniejsze, naucz się ufać sobie i życiu;
- za każdym razem, zauważając poprzednią negatywną postawę, zastąpcie ją nową, pozytywną;
- uczyć się wdzięczności. Często skupiamy się na złych, inspirując samych siebie, że jest to normą życia - odwiecznym Prawem
niesprawiedliwość. Ale dobro szybko zostaje zapomniane, postrzegając je jako właściwy i przelotny wyjątek. Podziękujcie sobie i otaczającemu światu - to rozszerza energię serca.
Na początku trudno jest poradzić sobie z negatywną autohipnozą, ale powód jest prosty - nasza podświadomość zawsze jest ostrożna wobec zmian. Jest oparty na genetyce - bać się czegoś nowego. Bądź wytrwały i nie zadawaj sobie trudu na sercu. Żyj zabawnie, pamiętając podwodną część góry lodowej, ponieważ to dziecko uwielbia się bawić!