Wszyscy są narażeni na stres - w biurze, w domu, w sklepie i na drodze. Również sposoby radzenia sobie z doświadczeniami są różne - kto bije gruszkę na siłowni, kto płacze za kieliszkiem wina do przyjaciela, a ktoś zamyka się w sobie, nie wypuszczając emocji. Tacy ludzie często stają się klientami psychoterapeutów, ponieważ nie radzą sobie z samymi stresem i ich konsekwencjami. Aby pomóc ludziom w rozwiązywaniu istniejących sprzeczności, stosuje się różne metody, a jednym z najciekawszych, łączących zasady różnych szkół, jest psychoterapia poznawczo-behawioralna.
Podstawy metody
Podejście to wymyślił Aaron Beck, który zasugerował, że wiele problemów osobowościowych powstaje w wyniku niewłaściwej samowiedzy i na podstawie tych negatywnych emocji. Na przykład, osoba wierzy, że nie jest w stanie zrobić nic dobrze i tęskni za wszystkimi swoimi myślami i czynami przez pryzmat tego przekonania, a zatem życie jest postrzegane jako nieskończona seria cierpień. Korzystając z psychoterapii poznawczej, specjalista może odkryć przyczynę tej samoświadomości i pomóc zrewidować stosunek do siebie. Rezultatem pracy będzie umiejętność obiektywnej oceny samego siebie, unikania "automatycznych" negatywnych myśli. Szybka skuteczność i szeroka gama narzędzi sprawiły, że podejście kognitywne dominuje w psychoterapii depresji . Z biegiem czasu stało się jasne, że poznanie (fantazja i myśl) osoby może być nie tylko przyczyną depresji, ale także bardziej poważnych problemów osobistych, które sprawiły, że podejście to jest odpowiednie do ich leczenia.
Psychoterapia kognitywna zaburzeń osobowości
Pomimo skuteczności opracowanych technik leczenia depresji, nie były one odpowiednie do pracy w cięższych warunkach. Dlatego, w celu kognitywnej psychoterapii zaburzeń osobowości, stworzono inne metody, a dla każdej konkretnej choroby istnieje zestaw narzędzi. Na przykład w przypadku leczenia alkoholizmu, narkomanii i innych nałogów myśli osoby dotyczące jego przywiązania zostają skorygowane i zmienione na sposoby uzyskiwania