"Jestem w depresji" - jak często tworzymy taką diagnozę w rozmowach i statusach portali społecznościowych, warto przez jakiś czas mieć zły nastrój, aby przejąć naszą świadomość. Tymczasem stan depresji - nie jest to minuta drażliwość lub melancholia, ale dość choroby. O tym, jakie znaki wskazują na podobny problem, jakie są rodzaje i przyczyny depresji oraz jak znaleźć wyjście z tego, dowiesz się z tego artykułu.
Przyczyny depresji
Przyczyny depresji mogą być związane zarówno z czynnikami zewnętrznymi (przewlekłe utrudnienia w pracy, ciągły stres i zmęczenie, stres, pech, ciężki uraz psychiczny), jak i wewnętrznymi zaburzeniami w organizmie (osobliwości procesów neurochemicznych, niewydolności hormonalne, urazy mózgu, przewlekłe choroba).
Objawy depresji
Biorąc pod uwagę, że czasami depresję można maskować w przypadku innych chorób z towarzyszącym zespołem bólowym (najczęściej w klatce piersiowej lub jamie brzusznej), nietrudno zgadnąć, że trudno jest je zdiagnozować. Istnieją jednak podstawowe objawy depresji:
- apatia, przygnębiony nastrój, smutek. Chociaż czasami depresji towarzyszy stały stan lęku;
- uczucie chronicznego zmęczenia, zmęczenia;
- obniżona samoocena;
- roztargnienie, powolność myślenia;
- zaburzenia snu (najczęściej pacjenci skarżą się na bezsenność i senność w ciągu dnia), a także na trawienie (zwykle zaparcie);
W zależności od rodzaju depresji występują określone oznaki. Na przykład, przeszacowana samoocena, megalomania, częste zmiany nastroju są objawami maniakalnej depresji, ciężką, ale rzadką chorobą, która dotyka tylko 1% światowej populacji.
Skala i rodzaje depresji
Ponieważ depresja nazywana jest plagą naszego stulecia, nie jest zaskakujące, że naukowcy opracowali skalę w celu określenia obecności i zakresu choroby. Jedna z najbardziej popularnych - skala Becka, która obejmowała najczęstsze skargi pacjentów. Skala obejmuje 21 kategorii objawów, z których każda zawiera 4-5 stwierdzeń. Po zdaniu tego testu (dziś uważa się, że pacjent może to zrobić sam), ekspert oblicza wynik: jesteś w depresji w tej chwili, a jeśli tak, to jaka jest jej waga.
Możesz zidentyfikować różne typy depresji: klasyczną, neurotyczną, psychogenną, poporodową i sezonową. Jednym z najpoważniejszych rodzajów depresji jest endogenna. Jego przyczyna, z reguły, jest poważną traumą psychologiczną, a głównym niebezpieczeństwem depresji endogennej są możliwe próby samobójcze związane z ciągłym samobiczowaniem.
Wydostanie się z depresji
W przypadku łatwego stopnia depresji możesz spróbować samodzielnie poradzić sobie z chorobą:
- łączą aktywność fizyczną (sport) z pełnym wypoczynkiem;
- praktykuj medytację;
- Podróżuj, szukaj nowych hobby i hobby;
- zminimalizować ogląd telewizji, a zwłaszcza reklamy, która narzuca fałszywe wartości i obniża poczucie własnej wartości;
- Jedz całkowicie, jeśli to konieczne, weź kompleks witaminowo-mineralny.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie ciężką depresję, będziesz potrzebować pomocy medycznej w leczeniu. Z reguły mamy następujące metody leczenia:
- psychoanaliza i poradnictwo psychologiczne;
- psychoterapia behawioralna;
- Terapia Gestalt (akceptacja odpowiedzialności za własne życie, świadomość własnej roli i potencjału życiowego);
- mianowanie antydepresantów (w pierwszej kolejności - selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny).