Wiele młodych matek uważa, że karmienie matki karmiącej jest monotonne, a przepisy nie są zbyt oryginalne. Nie będziemy rozmawiać o tym, jak prawidłowo wprowadzać produkty do ich diety - jest to temat osobnego artykułu. Ale zaproponujemy ci kilka prostych i szybkich przepisów na karmienie piersią matek.
Najpierw porozmawiajmy o przepisach na karmiącą matkę w pierwszym miesiącu życia dziecka. Prawda jest taka, że różnią się trochę monotonnym zestawem produktów. Ale moja matka musi pamiętać, że stopniowo coraz więcej żywności musi być wprowadzone do diety. Nie bój się eksperymentować.
Tak więc kilka przepisów kulinarnych dla matek karmiących piersią (dla dzieci do 1 miesiąca życia).
Udekoruj
Jako dodatek, zrobią to wszystkie gotowane zboża. Opisać, jak prawidłowo ugotować kasza gryczana nie ma sensu, każda kobieta wie, jak to zrobić. Można również jeść tłuczone ziemniaki, duszone lub pieczone ziemniaki w piekarniku. Makarony z twardych odmian, jaja. Wszystkie przepisy na te potrawy dla matek karmiących są również proste. I, oczywiście, młode matki mogą mieć grillowane warzywa.
Mięso i ryby
Ale z potrawami mięsnymi jest trudniejsze. Mięso można spożywać w postaci gotowanej, pieczonej lub duszonej. Możesz spokojnie jeść kurczaka, wieprzowinę (niezbyt grubą), indyka, wołowinę, królika itp. Jak prawidłowo ugotować mięso - również nie ma potrzeby precyzowania. Ale powiedzmy, jak ją upieczemy.
Mięso pieczone w piekarniku
Weź mały kawałek mięsa (gram 500), przemyj i spuść ręcznikiem. Następnie pocierać ten kawałek soli, można go nadziać marchewką. Należy unikać czarnego pieprzu i liścia laurowego, a także octu, sosu sojowego i podobnych produktów. Następnie owinąć mięso w folię, włożyć do pojemnika i włożyć do nagrzanego piekarnika. Temperatura pieca i czas pieczenia zależą od rodzaju mięsa i jego wielkości. Ale na 5 minut przed gotowością będziesz musiał rozłożyć folię i dać brązowi mięso. Następnie możesz go zjeść i po prostu udekorować, i zrobić sobie kanapki.
Ryby można również piec w piekarniku i gotować. Ponadto można jeść ryby, gotować na parze i grillować. Ale z rybami trzeba uważać, ponieważ jest to alergen i trzeba go wprowadzać stopniowo, obserwując reakcję dziecka.
Pierwsze kursy
Porozmawiajmy teraz o cieczy. Odżywianie matki karmiącej może obejmować przepisy na prawie wszystkie zupy. Wyklucz w pierwszym miesiącu tylko barszcz, okroshka, a także zupy zawierające rośliny strączkowe (groch, fasola itp.). Ale rosół z makaronem, zupy na zbożach, zupy warzywne - tylko dla matek karmiących.
Jako przykład podajemy przepyszny przepis na zupę dla matek karmiących
Najpierw musisz ugotować bulion z kurczaka. Następnie wyjmujemy kurczaka, kroimy na małe kawałki i filtrujemy bulion. Następnie włóż to
Napoje
I powiedzmy kilka słów o napojach. Oczywiste jest, że należy wykluczyć alkohol. Jak kawa, mocna herbata, napoje gazowane i mleko. To ostatnie może wydawać się dziwne dla kogoś, ponieważ nawet lekarze czasami zalecają picie mleka matkom karmiącym. Jednak oprócz zwiększania produkcji gazu u matki i dziecka, obecność mleka w diecie nie daje nic więcej. Dotyczy to również herbaty ze skondensowanym mlekiem. Po pierwsze, skondensowane mleko zawiera dużo cukru, a po drugie jest zbyt gruba. I znowu nie ma nic dobrego dla matki czy dziecka.