Z bólem w ramieniu większość z nas natychmiast stawia diagnozę - artrozę stawu barkowego . W rzeczywistości większość bólu w tej części ciała spada na mniej popularną "w ludziach" chorobę - periartrozę krętarzową. Choroba ta oznacza rozwój procesu zapalnego w ścięgnach i torebce stawu barkowego. Różni się od artrozy tym, że głębokie mięśnie, staw i chrząstka nie wpływają.
To prawda, że są dwie wspólne choroby - zarówno zapalenie stawów, jak i periartroza są leczone za pomocą kompleksów ćwiczeń terapeutycznych.
Najczęściej zapalenie okołostawowe kości ramiennej rozwija się podczas wykonywania nietypowych ćwiczeń. Na przykład, miłośnicy hodowli psów, którzy rzucają pałeczkę do swojego zwierzaka przez kilka godzin, zazwyczaj szybko kierują skargi do lekarzy. Nagle wykonywane, nietypowe ćwiczenia , które obejmują niewytrenowaną część ciała, łatwo prowadzą do rozwoju choroby.
Ćwiczenia
Ćwiczenia fizyczne z periarthritis są częścią terapii, wraz z znieczulającymi niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi. Podczas wykonywania ćwiczeń terapeutycznych z periarthritis przeszywającym ramię, należy unikać skrajnego bólu, chociaż bolesne odczucia (umiarkowane, korzystne) są nieuniknione, gdy ścięgna są rozciągnięte.
Wykonuj ćwiczenia terapeutyczne z periarthritis periarthritis powinno być 1-2 razy dziennie, przez 3-4 tygodnie.
- Podnosimy ramiona do góry, pociągamy je do maksimum i opuszczamy je. Próbujemy podnieść ramiona do naszych uszu.
- Podnoszę ramiona jeden po drugim - do uszu i do dołu, odprężając się.
- Obracając ramiona w przód iw tył, robimy kilka podejść.
- Ręce są opuszczone, podnoszą prawą rękę, zginają ją w łokciu, dotykają lewego ramienia i opuszczają do FE. Powtarzamy kolejno obie ręce.
- Ręce są opuszczane, podnoszą prawą rękę, pochylają się nad głową, palce sięgają do lewego ramienia przez górę. Łokieć patrzy w górę, staramy się mentalnie opuścić nasze lewe ramię. Zwracamy rękę do IP, powtórzmy obie ręce po kolei.
- Ręce są opuszczone, zbieramy szczotki w zamku, podnosimy je jak najwyżej, o ile pozwala na to choroba. Próbujemy pociągnąć pacjenta zdrową ręką. Puszczamy ręce, gdy wydychamy powietrze. Powtórz kilka razy, a następnie uścisnąć dłoń.
- Podnosimy ręce do talii i odprężamy. Powtarzamy, uścisnąć dłoń.
- Podnosimy obie ręce do poziomu klatki piersiowej, zginamy je w łokciach i naprzemiennie rozkręcamy nasze dłonie, ściskając szczoteczkę w krzywce. Możesz sobie wyobrazić, że naciskasz swoją rękę do przodu. Ruch do przodu odbywa się przy wydechu, fałdka dłoni jest wdychana.
- Kładziemy prawą rękę za naszymi plecami, staramy się poruszać szczotką tak wysoko, jak to możliwe, wyciągając lewe łopatki. Naprawiamy dłoń, zwracamy ją do IP, a następnie powtarzamy drugą rękę.
- Ręce za plecami, które zbieramy w zamku, staramy się podnosić połączone ręce wyżej z tyłu. Następnie robimy rozciąganie - rozprostowujemy ramiona za naszymi plecami.
- Okrągła rotacja rąk do przodu i do tyłu.
- Podnosimy ręce do góry, a następnie przez boki do poziomu ramion i pleców.
- Do następnego ćwiczenia potrzebujesz kija - trzymaj go obiema rękami na biodrach. Podnosimy ręce kijem w górę, nad głową, a następnie zginamy ręce w łokciach i opuszczamy kij, by mieć głowę na ramionach. Relaksujemy ręce i wracamy do IP. Powtórz 8-10 razy.
- Trzymamy różdżkę za końce, popychamy ją lewą ręką, podnosimy prawą rękę, w górę i obracamy drążek w prawo. Następnie powtórz na drugą stronę i na przemian ręce.
- Trzymamy różdżkę obiema rękami przed sobą, wykonujemy okrężne ruchy do przodu, podnosząc ręce tak wysoko, jak to tylko możliwe. Następnie powtórz obrót w przeciwnym kierunku.
- Różdżka jest trzymana pośrodku w prawej ręce, przenosimy ją z prawej strony na lewo, a następnie na odwrót. Trzymaj ręce uniesione na wysokości ramion.
- Odkładamy różdżkę za plecy i podnosimy ją w górę, w prawo, popychając naszą lewą rękę, a potem w lewo, pchając prawą rękę.
- Trzymamy kij z dala od nas, jeden koniec na podłodze. Wyciągnij, sięgamy po różdżkę, obniżamy ciało.