Nie jest tajemnicą, że z tej samej diety, różni ludzie mogą, jak schudnąć i przytyć. To właśnie ten fenomen zainteresował dr D'Adamo i zdecydował, że to właśnie dla grupy krwi trzeba zacząć od komponowania indywidualnej diety. Przeprowadził wiele badań, które udowodniły, że w zależności od konkretnej grupy ludzie różnie reagują na te same produkty.
Zasady
Tak więc, utrata masy ciała przez grupę krwi według dr D'Adamo, gdy dzielisz wszystkie produkty na "dobre", "neutralne", "szkodliwe". Tak więc mamy 4 różne diety:
Odchudzanie przez grupę krwi I oznacza: "Łowca, mięsożerca"
- Możesz jeść: mięso (z wyjątkiem wieprzowiny), owoce morza, warzywa i owoce bez kwasowości, chleb żytni, ananasy;
- w minimalnych ilościach: płatki owsiane i pszenne, a także produkty z pszenicy;
- wyłączenie spożycia: kapusta (z wyjątkiem brokułów), pszenica, kukurydza, ketchup, marynaty.
Utrata masy ciała w grupie krwi II: "Farmer, wegetarianin"
- Możesz: wszystkie warzywa i owoce, rośliny strączkowe, zboża, ananasy;
- w minimalnych ilościach: cukier, produkty mleczne zastąpione soją;
- Wyłącz: owoce morza i tłuste ryby (halibut, śledź, kawior, flądra).
Odchudzanie na trzeciej grupie krwi: "Nomad, wszystkożerne"
- Można: mięso (z wyjątkiem indyka i kurczaka), zboża, warzywa i owoce , produkty mleczne, rośliny strączkowe, jaja;
- w minimalnych ilościach: kukurydza, pomidory, rabarbar, kasza gryczana i pszenna;
- nie obejmują: kurczaków, wieprzowiny, skorupiaków, krabów, krewetek.
Utrata masy ciała w grupie krwi IV: "najmłodsza grupa krwi i najbardziej wrażliwy organizm"
- Możesz: mięso, produkty mleczne, tofu, ryby, oliwa z oliwek, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, owoce;
- w minimalnych ilościach: rośliny strączkowe, zboża, papryka, oliwki, kukurydza;
- wykluczyć: czerwone mięso, pszenicę, nasiona słonecznika, grykę, bekon i szynkę.