Magnez, znajdujący się w nadmiarze w ludzkim ciele na czwartym miejscu po wapń, potas i żelazo, bierze udział w ponad 300 ważnych procesach metabolicznych i innych.
Przy zrównoważonej, zdrowej diecie, osoba nie ma problemu z niedoborem magnezu , ponieważ wiele produktów spożywczych zawiera ten ważny pierwiastek śladowy. Dużo magnezu w nasionach, szczególnie w dyni, orzechach, zbożach i rybach. Ale warto wspomnieć o jednej z cech Mg, a mianowicie, pod wpływem stresu, szybko zmniejsza się w organizmie, czyli nadmiar hormonów stresu w organizmie prowadzi do niedoboru magnezu.
W przypadku niedoboru magnezu objawy mogą wyglądać następująco: podwyższone ciśnienie krwi, skurcze mięśni łydek , uporczywe bóle głowy, zwiększona nerwowość, zmęczenie, poczucie osłabienia, zaburzenia trawienia, utrata włosów. A jeśli wszystkie te warunki są spowodowane niedoborem Mg, normalizacja odżywiania i przyjmowanie leków zawierających magnez przyczyni się do ich eliminacji.
Jednak przy przyjmowaniu preparatów magnezowych trzeba być bardziej ostrożnym, ponieważ pomimo toksyczności dla organizmu ludzkiego, nadmiar magnezu w organizmie powoduje nie mniej nieprzyjemne objawy niż jego niedobór.
Objawy nadmiaru magnezu w organizmie
U osoby ze zdrowym układem wydalniczym nadmiar magnezu jest wydalany przez nerki, jednak jeśli ich praca zostanie zakłócona, mogą wystąpić następujące objawy:
- spowolnienie akcji serca i niskie ciśnienie krwi;
- upośledzenie funkcji nerek;
- zaburzenia układu trawiennego;
- zwiększone zmęczenie;
- osłabienie mięśni;
- naruszenie koordynacji i mowy.
Przy nadmiarze magnezu osoba odczuwa niepohamowane pragnienie, a także suchość błon śluzowych.
U kobiet nadmiar magnezu w ciele objawia się jako charakterystyczne objawy: nieregularne miesiączkowanie, nasilone objawy PMS i suchość skóry.
Dlatego, jeśli dana osoba obserwuje podobne objawy podczas przyjmowania leków zawierających magnez, należy skonsultować się z lekarzem w celu skorygowania dawki i ewentualnego dodatkowego badania.