Oscylacje, które są publikowane podczas odtwarzania kompozycji muzycznych, nie występują w przyrodzie. Dlatego nasze ciało, które pod wieloma względami składa się z wody, reaguje na te niezwykłe fluktuacje w szczególny sposób, aż do zasady działania narządów. Należy to wziąć pod uwagę, chociaż najlepszym wskaźnikiem "szkodliwości" muzyki będzie jej natychmiastowe odrzucenie przez mózg. Ale teraz nie o to chodzi. Chcemy opowiedzieć o ogromnym znaczeniu muzyki w sportach i osiągnięciach sportowych.
Motywacja
Aby nie być leniwym w drodze na siłownię i nie zamieniać się w wygodniejsze miejsce, wymaga to dużo motywacji . Aby dostać się na siłownię, przejść do biznesu, a nie wymieniać się wrażeniami po weekendzie z "kolegami", wymaga to wielokrotnie większej motywacji. Właśnie to może nam zapewnić motywująca muzyka do treningu.
Wielokrotnie udowodnione, i nie ma w tym nic zaskakującego, że odpowiednie tło muzyczne pomaga zwiększyć wytrzymałość i złagodzić bolesne odczucia podczas intensywnego treningu.
Motywowanie muzyki do sportu spowoduje 2-3 powtórzenia więcej niż bez niej, a przy dużych obciążeniach jest to bardzo równomierne.
Wybór muzyki
Najlepsza muzyka motywująca to taka, która przestaje być zauważalna po pewnym czasie. W końcu muzyka w sporcie powinna być dokładnie tłem, które nie zwraca uwagi na nic innego niż sport.
Muzyka może Cię chronić nawet w zatłoczonym centrum fitness - pozostanie tylko ty i twój sprzęt.
W kulturystyce najlepsza muzyka motywująca jest uznawana za hard rock. Tego rodzaju kompozycje muzyczne podnoszą poziom testosteronu, agresji i morale, i to jest dokładnie to, czego potrzeba, kiedy cel jest ustalony i pozostaje tylko znaleźć siłę, aby to osiągnąć.
Wybierając muzykę, należy zwrócić uwagę na rytm - nie powinien być stromy, z ostrymi "wzlotami i upadkami", inaczej nie będzie to tło. Dźwięk twojego treningu powinien być rytmiczny, wtedy możesz wykonywać wszystkie podejścia i powtórzenia na maszynie aż muzyka się skończy.
O muzyce na siłowniach
Powiesz mi, dlaczego muszę martwić się muzyką, kiedy wszystkie uszy przeoczyły Ramsteina w bujanym fotelu? Dlatego warto. Muzyka, która znajduje się w większości centrów fitness , jest zaprojektowana dla szerokich mas, aby zadowolić każdego. Ale ze względu na specyfikę twoich działań i celów, musisz wybrać indywidualną listę odtwarzania. Biorąc pod uwagę powyższe rozważania, zaleca się zabranie ze sobą odtwarzacza mp3 i dobrych, wygodnych słuchawek z muzyką.
Lista kompozycji do sportu:
- Skrillex - My Name Is Skrillex;
- Skrillex - Bangarang;
- Wave Projects ft. Myra - Higer (Radio Edit);
- Filar - linia frontu;
- Kid Rock - All Summer LongScalo - Le Roi Scorpion;
- Aerosmith - Girls of Summer;
- Ashes Remain - Come Alive;
- Divebomber - Radio na żywo;
- Saving Abel - I'm Still Alive;
- Gregoriański - Zegary;
- Timati - The Boss Is Live;
- Birdman ft. Jay Sean, Lil Wayne i Kevin Rudolf - Zrobiłem to;
- 50 Cent - Get Up In Money (mix Dj Pedro);
- Survivor - Eye of the Tiger;
- Dope - Die MF Die.