Skolioza - skrzywienie kręgosłupa, wynikające z ogólnej słabości mięśni, szczególnie podczas intensywnego wzrostu. Ten sam efekt na krzywiznę kręgosłupa wynika z nieprawidłowej postawy i innych negatywnych nawyków, asymetrii nóg lub miednicy. Co do zasady, idealnie nawet kręgosłup występuje tylko u niemowląt, a później w procesie wzrostu zaczynają pojawiać się różne zakręty.
Skolioza zagraża późniejszemu rozwojowi osteochondrozy, naruszeniu narządów wewnętrznych, narządów oddechowych. Ćwiczenia terapeutyczne na plecach przedstawiono w połączeniu z masażem i fizjoterapią. Uważa się, że całkowite wyleczenie skoliozy może nastąpić tylko we wczesnym stadium i tylko w dzieciństwie, ale regularne ćwiczenia pomogą zapobiec dalszemu rozwojowi skoliozy i poprawić ogólny stan pleców i kręgosłupa w każdym wieku.
Wskazania do stosowania terapii ruchowej
Ćwiczenie złożone ćwiczenie pomaga zatrzymać postęp skoliozy, złagodzić stan i zmniejszyć napięcie kręgosłupa i narządów wewnętrznych. Jest pokazywany każdemu, niezależnie od wieku, ale trzeba być ostrożnym i nie wolno wykonywać ćwiczeń, stopniowo zwiększając obciążenie.
W przeciwieństwie do jogi, pilatesu i innych rodzajów sprawności, fizyczna terapia w skoliozie pozwala zmienić kierunek obciążenia i nie rozkładać go równomiernie podczas zajęć. Pozwala to na dokładne określenie obszarów problemowych kręgosłupa, w zależności od rodzaju krzywizny.
Gimnastyka LFK jest z natury specjalnie dobranym zestawem ćwiczeń, których celem jest obciążenie mięśni gorsetem. Nie angażuj się w niezależne leczenie i opanuj kompleks terapii ruchowej w domu. Specjaliści LFK indywidualnie dobierają ćwiczenia w zależności od rodzaju i formy skoliozy. Lekarz ortopeda składa kompleks w zależności od obrazu klinicznego pacjenta.
Jednak wśród środków terapeutycznej kultury fizycznej znajdują się ćwiczenia pokazane w dowolnej formie i formie skoliozy. Pozwalają utrzymać stonowane mięśnie pleców, poprawić postawę.
Kompleks ćwiczeń:
Pływanie
Pozycja wyjściowa: leżąc na brzuchu, ręce i nogi wyciągnięte, czoło spoczywa na podłodze. Po wydechu podnieś lewe ramię i prawą nogę. Spróbuj narysować prasę tak bardzo, jak to możliwe. Powtórzyć dla przeciwnego ramienia i nogi.
Cebula
Leżąc na brzuchu, owiń ramiona wokół dolnej nogi (jeśli jest twarda, następnie przestań). Po wydechu staraj się maksymalnie podnieść klatkę piersiową i biodra nad podłogą. Jeśli czujesz nadmierny wysiłek lub ból, zmniejsz wysokość wzrostu do wygodnego poziomu.
Podnoszenie ramion na zboczu
Lekko zgnij kolana i pochyl się do przodu. Łopatki i łopatki są skierowane w dół, mięśnie szyi są wyciągnięte, głowa lekko uniesiona, ramiona lekko zgięte w łokciach. Po wydechu rozłóż dłonie na boki, starając się utrzymać łopatki.
Królik
Stań na czworakach, kolana na szerokość ramion, ręce wyciągnięte do przodu. Umieść lewą rękę pod prawą ręką, jednocześnie maksymalnie obracając klatkę piersiową do góry. Przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz także dla drugiej strony.
Most
Połóż się na podłodze, z ugiętymi nogami i rozstawionymi ramionami, z ramionami wyciągniętymi wzdłuż tułowia, z głową i ramionami przyciśniętymi do podłogi. Po wydechu bardzo powoli unieś miednicę, następnie biodra i plecy. Staraj się wykonywać ćwiczenie tak wolno, jak to tylko możliwe, czując jak każdy kregosłup się unosi. Następnie powoli powracaj do pozycji wyjściowej.
Regularne wykonywanie zestawu ćwiczeń fizycznych pomoże wzmocnić mięśnie grzbietu, stworzyć silny, mięśniowy gorset wokół kręgosłupa, poprawić patologiczne zniekształcenia krzywizny, chronić narządy wewnętrzne.