Aby szybko pompować stopy, możesz kupić specjalne urządzenia, które nazywane są mankietami do nóg do treningu na symulatorze. Wykonane są ze skóry lub gęstego miękkiego materiału, wewnątrz którego musi być warstwa zmiękczająca. Na mankietach znajdują się rzepy lub pierścionki do mocowania na nogawkach. Na zewnątrz są przymocowane obciążniki - pomagają wzmocnić obciążenie kostek, bioder i mięśni łydek.
Dlaczego do treningu potrzebujesz mankietów na stopach?
Mankiety w inny sposób nazywane są agentami ważącymi, ale to nie znaczy, że mają dużo wagi. Dzięki mankietom na nogawkach symulatorów łatwo utrzymać ciało w dobrej kondycji, pomóc uzyskać dobrą szybkość reakcji i zwiększyć skok. Jeśli są wykorzystywane do treningu na symulatorze , pomogą zwiększyć masę mięśni nóg i rąk.
Jakie są rodzaje agentów ważących?
Istnieją dwa rodzaje czynników ważących: ubijanie (masowe) i płytkowe. Obecnie pierwszy gatunek w bardzo ledwie przestarzałym stanie - jest to mała torebka, która jest uszyty z gęstej tkaniny, a w środku wlewa się piasek lub sól. W mankietach na nogawce symulatora nie będzie można regulować masy, dlatego nadaje się tylko dla tych, którzy mają stały ładunek. W obciążeniu płyt mamy kieszenie z płytkami, za pomocą których możemy dostosować obciążenie.
Na wagę mankiety sportowe nie są naprawdę ciężkie, ich średnia waga wynosi od 0,5 kg do 2, a dla zawodowych sportowców masa wagowa wynosi do 5 kg.
Jak wybrać masę mankietów do nóg do treningu na symulatorach?
Masa mankietu dobierana jest na podstawie indywidualnych cech i programu mocy. Należy pamiętać, że jeśli wybierzesz niewłaściwą wagę, może to prowadzić do niewłaściwego wykonywania ćwiczeń i naruszenia technologii strajków. Podnieś mankiety najlepiej po konsultacji z trenerem.
Jak korzystać z agentów ważących?
Aby trening mógł przejść z korzyścią, konieczna jest zmiana ciężaru ładunku, przy jednoczesnym zmniejszeniu lub zwiększeniu go, wszystko zależy od obciążenia mocy. Należy pamiętać, że nie można zwiększyć masy na raz, lepiej zrobić to stopniowo.
Mankiety są wykorzystywane do rozwoju, na przykład, siły uderzenia, a nie budowania mięśni, dlatego nie należy przyjmować dużej wagi. Ciało ludzkie doskonale postrzega wszystkie nowe obciążenia, dlatego nie trzeba bać się zmian.
| | | |
| | | |
