Do czego służy magnez?
Ten mikroelement odgrywa bardzo ważną rolę w powstawaniu układu nerwowego u dziecka. Dlatego przyszła matka musi monitorować ilość magnezu spożywanego podczas ciąży.
Brak mikroelementu w trakcie ciąży może negatywnie wpływać na pracę układu nerwowego dziecka po porodzie: problemy ze snem, zwiększoną pobudliwość, nadreaktywność.
Jakie normy magnezu ustalono w czasie ciąży?
Normalna zawartość mikroelementu u kobiet, które nie spodziewają się dziecka, wynosi 0,66-0,99 mmol / l. Podczas ciąży stężenie magnezu we krwi powinno wynosić 0,8-1 mmol / l.
Jakie objawy wskazują na brak magnezu w organizmie podczas ciąży?
Jeśli stężenie mikroelementu jest niższe niż 0,8 mmol / l, kobieta może doświadczyć takich zjawisk jak:
- ból w dolnej części pleców;
- skurcze mięśni łydek;
- pojawienie się tików i drgawek;
- zwiększenie tonu macicy;
- skurcze jelita, zwieracz pęcherzyka żółciowego.
Objawy te mogą pośrednio wskazywać na niewystarczające spożycie magnezu w organizmie. W takim przypadku konieczne jest przeprowadzenie ankiety. Należy zauważyć, że niedobór tego pierwiastka śladowego wpływa na pracę układu trawiennego, układu nerwowego, naczyń krwionośnych, serca.
Jak wypełnić poziom magnezu w organizmie?
Jak widać z powyższego, magnez dla kobiet w ciąży jest bardzo ważny, więc leki zawierające je są przepisywane przez całą ciążę. Są wśród nich: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 i inne.
Uzupełnij brak może i powinien być za pomocą produktów. Należą do nich: orzechy, fasola, ryby, owies i kasza gryczana, banan, chleb pełnoziarnisty, pietruszka, koperek.
Aby zapobiec nadmiarem magnezu w czasie ciąży, konieczne jest monitorowanie ilości mikroelementu wchodzącego do organizmu na dzień. Zgodnie z ustalonymi normami, - dziennie do 400-500 mg. W takim przypadku kobieta musi przejść konsultację lekarską.