Leczenie skoliozy w domu

Krzywiznę kręgosłupa i naruszenie postawy można rozpocząć we wczesnym dzieciństwie. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby problem został zauważony na czas i znaleźć sposób jego rozwiązania. W tym materiale rozważymy leczenie skoliozy w domu i najskuteczniejsze ćwiczenia dla uzyskania trwałych rezultatów.

Skolioza kręgosłupa szyjnego i piersiowego - leczenie

Choroba na I i II etapie rozwoju doskonale nadaje się do terapii. Przede wszystkim należy zająć się miejscem do spania, na przykład, aby kupić specjalny materac ortopedyczny. Jeśli pacjent odpoczywa, głównie na plecach, możesz spać na twardej powierzchni pokrytej cienkim kocem. Wskazane jest, aby w ogóle nie używać poduszki, ale z uwagi na mały wałek.

Następnie należy stale monitorować swoją postawę, zarówno podczas siedzenia, jak i chodzenia. Aby skorygować kształt kręgosłupa i jego pozycję, często zaleca się noszenie specjalistycznego gorsetu, który jest wykonywany indywidualnie dla każdego pacjenta. Przez pierwsze kilka miesięcy urządzenie korekcyjne praktycznie nie jest usuwane, maksymalnie 1 godzina dziennie. W przyszłości gorset jest noszony tylko w nocy.

Leczenie skoliozy w domu - gimnastyka

Ćwiczenia fizyczne do rozciągania i ustawiania kręgosłupa można wykonywać w specjalnej grupie, pod nadzorem lekarza i w domu.

Ćwiczenia w leczeniu skoliozy w domu:

Roller:

1. Do produkcji szmatki z tkaniny (grubość - 4 cm, długość - do 100 cm).
2. Połóż się na łóżku lub podłodze, umieszczając wynikowy wałek równolegle do kręgosłupa.
3. Zrelaksuj się całkowicie przez 10 minut.
4. Wykonaj ćwiczenie 2 razy dziennie, postępując zgodnie z poniższą procedurą, obróć wałek zgodnie z ruchem wskazówek zegara o 40 stopni.

Ramię wahacza:

1. Na barkach, za głową umieszczono gimnastyczny kij o grubości 3 cm i długości około 2,5 metra.
2. Chwyć go obiema rękami i rozluźnij, aby ciężar kończyn spadł na patyk.
3. Wyprostuj plecy i przytrzymaj to stanowisko przez 10-15 minut.
4. Wykonuj rano, przed śniadaniem, a wieczorem, po chwili (2-3 godziny) po kolacji. Przerwa powinna wynosić co najmniej 6 godzin.

Turysta:

1. Trzymaj ręce na poprzeczce o szerokości ramion.
2. Zawieś się na barze, rozluźnij plecy, pozwalając kręgosłupowi się rozciągnąć.
3. Obracaj ciało z boku na bok o około 60 stopni z krótką okresowością przez 5-10 minut.
4. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń 1 raz dziennie po porannych ćwiczeniach.

Ściana:

1. Mocno dociśnij plecy do płaskiej ściany (bez listew), aby dotknąć powierzchni piętami, kręgosłupem i głową.
2. Stań przez około 15 minut w tej pozycji.
3. Wykonuj raz dziennie.

Skolioza kręgosłupa lędźwiowego - leczenie i masaż

Warto zauważyć, że masaż powinien być wykonywany wyłącznie przez profesjonalistę, nie można samemu rozwiązać problemu bez specjalnych umiejętności. Nieprawidłowy efekt mechaniczny na plecach prowadzi do bolesnych doznań, być może nawet do zapalenie między kręgami.

Masaż w leczeniu skoliozy pełni następujące funkcje:

• poprawa odżywiania tkanek;
• normalizacja krążenia limfy w przestrzeniach międzykręgowych;
• redukcja bólu;
• wzmocnienie naczyń krwionośnych;
• Zapobieganie zanikom zanikowym mięśni grzbietu i przykurczów;
• stopniowe wyrównanie kręgów.

Leczenie skoliozy w okolicy lędźwiowej jest podobne do leczenia tej choroby w innych obszarach kręgosłupa. Jedynym niebezpieczeństwem jest to, że ból w dolnej części pleców jest zwykle znacznie bardziej intensywny i często prowadzi do skrzywienia kręgosłupa piersiowego i szyjnego z powodu niezdolności pacjenta do utrzymania postawy.