Ładowanie w przedszkolu

Wiadomo, że ćwiczenia fizyczne wzmacniają organizm, mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Dlatego tak ważne są systematyczne sporty i umiarkowane ćwiczenia fizyczne. Jeśli wykonasz serię prostych ćwiczeń rano, pozwoli ci to naładować swoją energię i żywotność przez cały dzień. Zwyczaj wykonywania ćwiczeń powinien być podawany dzieciom około 2-3 lat. Oczywiście najpierw szkolenie będzie krótkie, nie więcej niż 5 minut, ale z czasem czas trwania może zostać zwiększony. Ładowanie w przedszkolu jest obowiązkową częścią codziennej rutyny . Zwykle lekcja odbywa się od samego rana, po tym jak rodzice przekazują dzieci nauczycielom.

Wskazówki dotyczące ładowania dla dzieci w wieku przedszkolnym

Istnieje kilka zaleceń, które pomogą uczynić zajęcia jak najbardziej przydatnymi i interesującymi:

• najlepszą opcją jest trzymanie porannych ćwiczeń w przedszkolu na świeżym powietrzu na podwórku;
• jeśli nie ma możliwości ćwiczyć na ulicy, musisz trenować w dobrze wentylowanym pokoju;
• Zawodów nie należy prowadzić w tym samym pomieszczeniu, w którym zwykle odbywa się jedzenie;
• ważnym warunkiem pobierania opłat w przedszkolu są klasy, które zapobiegają skrzyżowaniu dzieci z różnych grup, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji;
• Ćwiczenia powinny zapewniać pracę wszystkich grup mięśniowych i odpowiadać wiekowi;
• musisz uważnie monitorować dobre samopoczucie małych dzieci podczas ćwiczeń;
• najlepiej, jeśli ładowanie w przedszkolu prowadzi się do muzyki;
• Ćwiczenia należy wykonywać razem z chłopakami, dostosowując się do ich tempa;
• koniecznie chwal dzieci za ich staranność;
• kompleks ćwiczeń gimnastycznych w przedszkolu musi być okresowo zmieniany, aby szkolenie nie przeszkadzało dzieciom;
• Aby rozwinąć zainteresowanie dziećmi w zakresie wychowania fizycznego, a następnie je wspierać, należy użyć dodatkowych atrybutów, takich jak obręcze, marakasy, tamburyny, łyżki, piłki, a także towarzyszących rymowankom;
• Możesz używać jasnych i znanych porównań dla dzieci, na przykład "chodź jak niedźwiedź", "skacz jak żaba" itp.

Im starsze dzieci, tym bardziej zróżnicowane i złożone mogą być ćwiczenia. Na przykład dla grupy seniorów i przygotowujących musisz użyć takiego sprzętu, jak hantle, szwedzka ściana. Tempo ćwiczeń będzie szybsze niż w przypadku małych dzieci.

Przykłady kompleksów ćwiczeniowych do gimnastyki dziecięcej w przedszkolu

Dzieci w wieku przedszkolnym bardzo lubią wychowanie fizyczne w muzyce lub w towarzystwie wierszy. Ponadto takie ćwiczenia rozwijają pamięć. Możesz podać kilka przykładów wierszy do ładowania w przedszkolu.

Przykład 1

Hamster - chomik chomika (powinien być odpowiednio napompowany)

Pasiasta lufa (jak klamki na ciele, rysujemy paski)

Chomik wstaje wcześnie (podnieście ręce, jak na przykład rozciąganie)

Policzki myje, uszy potarły (dotykając dłoni policzków i uszu)

Myje szyję, myje usta (dotyka szyi, ust)

I mops z brzucha (wkładamy ręce na brzuch )

Ogarnia Khomkę hutkę ( macha rękami z boku na bok)

I dalej szarżuje

Jeden, dwa, trzy, cztery, pięć (podnieście ręce do góry i do dołu)

Chce zostać silną szynką!

Przykład 2

Nasze kaczki od rana

Quack-quack! Quack-quack! (weź ręce z powrotem i krążą w kółko, kołysząc się jak kaczki)

Nasze gęsi nad stawem

Ha-ha-ha! Ha-ha-ha! (kładziemy ręce w talii, obracamy ciało najpierw na prawą stronę, a potem na lewo)

Nasze goofy są powyżej

Gru-gro-gro, gro-gro-gro! (macha rękami jak skrzydła)

Nasze kurczęta w oknie

Co-ko-ko! Co-ko-ko! (ręce zgięte w łokciach, potem przyciśnięte do ciała, potem je odkładamy).

Przykład 3

Shadow - shadow - pocenie się,

Kot siedział pod płotem. (kucając)

Wróble przyleciały. (macha rękami jak skrzydła)

Klaskaj je w dłoni (klaszcz w dłonie)

Oddal się, wróble,

Uważaj na kota. (grożąc palcem wskazującym).

Przykład 4

Podnosimy nogi

Podnosimy nogi,

Jeden-dwa-trzy-cztery-pięć.

Podnieście kolana powyżej,

Nie leniw się w przerwie.

(Staramy się podnosić nogi zgięte w kolanach tak wysoko, jak to możliwe)

Szybko odwrócimy głowy,

Od prawej do lewej, od prawej do lewej.

(odwracamy głowę na prawą i lewą stronę)

I skaczemy na miejscu -

Rozstaw stopy i nogi razem.

(skaczemy na miejscu, najpierw trzymamy nogi razem, a potem ustawimy szerokość ramion)

Przykład 5

Niedźwiadki były częściej przeżyte

Głowa skręcona

Tak, tak (odwracamy głowy w różnych kierunkach)

Głowa skręcona

Przeszukiwano miśki

Razem drzewo było kołysane

Tak więc, (podnieś ręce i wykonaj nachylenie walizki najpierw na prawą stronę, a potem na lewo)

Razem drzewo było kołysane

A potem poszli (chodzimy w kółko vperevochku)

A woda piła z rzeki

Tutaj więc, tutaj, tak,

A z rzeki piliśmy wodę (wykonujemy zbocza kadłuba z przodu, starając się dotrzeć do podłogi naszymi rękami)

Zabawna gimnastyka dla przedszkola - cudowny początek dnia, zarzut żywotności, a także zobowiązanie do tworzenia miłości do wychowania fizycznego.