Koktajle do utraty wagi w blenderze - wspaniała, a co najważniejsze, smaczna opcja na pozbycie się niepotrzebnych kilogramów. Koktajle są przygotowywane z różnych składników, które są bogate w różne substancje niezbędne dla zdrowia i sylwetki. Mogą być spożywane jako poranny posiłek lub jako przekąska , ale są też specjalne diety na koktajlach.
Jak przygotować koktajle w blenderze do utraty wagi?
Zasadniczo wszystkie takie koktajle można podzielić na warzywa lub owoce, ale można je łączyć, co pozwala uzyskać oryginalny smak.
Przepis # 1 - smoothie warzywne do utraty wagi w blenderze z selerem
Koktajl ma działanie moczopędne, co pozwala na wypróżnienie nadmiaru płynu.
Składniki:
- pomidor - 1 sztuka;
- łodyga selera - 2 kawałki;
- naturalny sok z marchwi - 0,5 stołu;
- sok z buraków - 0,25 łyżki stołowej.
Przygotowanie
Na pomidorze pokroić w krzyż i zalać go wrzącą wodą. Spowoduje to łatwe usunięcie skórki. Pokrój mięso na kawałki selerami. Zaleca się również umieszczenie soku z buraków w lodówce na pół godziny. Zmiel selera i pomidor w blenderze i rozcieńczyć powstałą masę sokami.
Przepis numer 2 - koktajle z płatkami owsianymi
Dzięki płatkom koktajl okazuje się satysfakcjonujący.
Składniki:
- płatki błyskawicznego gotowania - 0,25 st .;
- kiwi - 3 kawałki;
- mleko o niskiej zawartości kalorii - 1 łyżka.
Przygotowanie
Teraz wymyślimy, jak przygotować koktajle do odchudzania w blenderze z płatkami owsianymi, dla których najpierw flokulujemy płatki wrzącą wodą przez 5-7 minut. Z kiwi, obierz i pokrój w plasterki. Zmiażdżyć owoce razem z przygotowaną mąką owsianą w blenderze, a następnie wlać mleko, aby uzyskać koktajl o pożądanej konsystencji. Przy okazji, zamiast mleka możesz użyć zielonej herbaty.
Przepis # 3 - koktajle owocowe
Taki koktajl będzie doskonałym substytutem dla szkodliwych deserów.
Składniki:
- banan - 0,5 sztuki;
- maliny lub truskawki - 150 g;
- jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt - 150 ml;
- twaróg 5% - 1 łyżka. łyżka.
Przygotowanie
Pokrój owoce i jagody, a następnie wymieszaj wszystkie składniki w blenderze.