W tym artykule powiemy naszym czytelnikom o najbardziej przetestowanych i skutecznych przepisach na koktajle spalające tłuszcze do utraty wagi . Gotowanie ich może być w domu w ciągu kilku minut, a co najmilsze, efekt przyjęcia przydatnych i smacznych drinków nie potrwa długo.
I pierwszy na linii - przepis na koktajl odchudzający, przygotowany w domu z zielonych warzyw i owoców. Dostarcza organizmowi witamin i minerałów, zmniejsza uczucie głodu, a także pomaga oczyścić organizm bez szkody dla zdrowia.
Zielony koktajl
Składniki:
- seler - 1 szt .;
- świeży ogórek - 1 szt .;
- zielone jabłko - 1 szt .;
- kapusta biała - 2 liście;
- cytryna - 1/2 sztuki;
- kefir - 100 ml.
Przygotowanie
Warzywa i owoce dokładnie wypłukane, oczyszczone ze skórki i pestek. Następnie pokrój wszystkie składniki w małe kawałki i prześlij je do blendera, a następnie zalej kefir i przynieś napój jednorodnej konsystencji.
Nadszedł czas na koktajle odchudzające białka, które można bez trudu ugotować z taką samą łatwością w domu. Jeśli intensywnie uprawiasz sport i dokładnie monitorujesz swoje zdrowie, przepisy na te koktajle musisz tylko wziąć pod uwagę!
Koktajl białkowy z truskawkami
Składniki:
- mleko beztłuszczowe - 100 ml;
- twaróg bez tłuszczu - 100 g;
- truskawka świeża - 50 g;
- kurczak z jajek - 1 szt.
Przygotowanie
Zmieszaj mleko chude z twarogiem, dodaj do całkowitej masy surowego jajka. Następnie myjemy truskawki z ogonów i umieszczamy wszystkie składniki w blenderze, gdzie wszystkie składniki koktajlu doprowadzamy do jednorodnej konsystencji.
Podobny wariant koktajlu białkowego z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom bananów.
Koktajl bananowy
Składniki:
- mleko - 250 ml;
- twarożek - 100 g;
- banan - 1 szt.
Przygotowanie
Ubij wszystkie składniki blendera, po oczyszczeniu i rozcięciu banana na kawałki.
A dla egzotycznych kochanków proponujemy przepis na koktajl proteinowy z mango.
Koktajl z mango
Składniki:
- twarożek - 200 g;
- naturalny niesłodzony jogurt - 150 ml;
- mango - 1 szt.
Przygotowanie
Mango jest dokładnie myte, obrane i obrane. Następnie umieść owoce w mikserze z jogurtem i twarożkiem. Jak zwykle, wymieszaj koktajl do uzyskania gładkości.
I w końcu dotarliśmy do ulubionego przepisu na tłusty koktajl do treningu, który wielu sportowców z całego świata uważa za bardzo skuteczny.
Koktajl sportowy
Składniki:
- odtłuszczone mleko - 200 ml;
- Świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy - 50 ml;
- naturalny niesłodzony jogurt - 100 ml;
- banan - 1 sztuka;
- truskawka świeża - 50 g;
- miód - 1 łyżka. l;
- kiełki pszenicy - 1 łyżeczka;
- białko w proszku - 2 łyżki. l.
Przygotowanie
Wszystkie składniki są dokładnie ubijane w blenderze. Koktajl jest gotowy!
I, oczywiście, rozmawiając o napojach na odchudzanie w domu, nie można powiedzieć o popularnym koktajlu imbirowym. Dziś przedstawiamy czytelnikowi dwie opcje tego cudu środków.
Opcja 1
Składniki:
- korzeń imbiru - 1/2 sztuki;
- kardamon - szczypta;
- mięta pieprzowa - 30 g;
- Świeżo wyciśnięty sok z owoców cytrusowych - 50 ml.
Przygotowanie
Najpierw wymieszaj w blenderze korzeń imbiru , kardamonu i mięty. Po zmieleniu wylać powstałą mieszaninę 200 g wrzącej wody i pozostawić na pół godziny. Po schłodzeniu napoju warto go odcedzić. Przed każdym przyjęciem do szklanki dodajemy świeżo wyciśnięty sok z owoców cytrusowych, a na życzenie łyżkę miodu.
Opcja 2
Składniki:
- korzeń imbiru - 10 g;
- ogórek - 1 sztuka;
- cytryna - 1 sztuka;
- mięta - 20 g.
Przygotowanie
Wszystkie składniki są moje i są obrane. Od cytryny wycisnąć sok, korzeń imbiru i ogórek pokroić w cienkie plasterki. Następnie mieszamy wszystkie składniki w jednym słoiku, napełniamy wodą i pozostawiamy do zaparzenia na noc.