Istnieje ogromna ilość porad, jak schudnąć, ustawić się w porządku i tym podobne. To trochę nie fair, dlaczego nie ma wskazówek, jak zepsuć ciało i przytyć? Postanowiliśmy wypełnić tę lukę i przedstawić szkodliwe porady dotyczące tego, jak ustawić swoje ciało przeciwko sobie.
Przybliżona codzienna rutyna
Dajmy przykład jednego dnia w życiu, po którym twoje ciało będzie w szoku, a jeśli nadal będziesz żył w takim planie, po pewnym czasie nie tylko nie rozpoznasz swojego odbicia w lustrze, ale możesz także zacząć się go bać.
- "Kochaj mnie za to, kim jestem" - motto każdej dziewczyny i główny nacisk na wyrażenie - które jest. W ten sposób dajesz swojemu ciału sygnał, że oczekuje na kardynalne zmiany (ale nie na lepsze).
- Jak miło jest rozkoszować się w łóżku, a ktoś wstaje rano, aby ćwiczyć, niektórzy dziwni ludzie, nie rozumieją przyjemności życia. W rezultacie spałeś i nie ma czasu na śniadanie, więc pozostaje tylko zjeść kanapkę w ruchu i wypić ulubioną mocną kawę z cukrem.
- W pracy siedzisz przy stole i nie zasypiasz, żując coś, popijając słodką wodą sodową. I przez jeden dzień ilość pijanego płynu, ponieważ dietetycy zalecają 1,5 - 2,5 litra (nic, co dietetycy mówią o wodzie niegazowanej).
- W przerywanej przerwie możesz przejść na kilka sposobów:
- udać się do najbliższego fast foodu i zjeść tam lunch, w takiej ilości, aby zrekompensować brakujące śniadanie;
- Zamów jedzenie z dostawą, ale żeby było wystarczająco dużo dla wszystkich, najprawdopodobniej będzie to duża i satysfakcjonująca pizza lub nawet dwie.
Co w końcu?
W ten sposób życia doprowadzisz swoje ciało do ślepego zaułka, nie zostanie ono założone, działa na dobre, a proces samozniszczenia się rozpocznie. W rezultacie - dodatkowe kilogramy, cellulit , niezdrowy i nieatrakcyjny wygląd, jak na twarzy pojawi się trądzik, włosy staną się kruche, paznokcie zaczną się rozdzielać. No cóż, w końcu istnieje zasada "Kochaj mnie za to, kim jestem", a zasad nie można zmienić.
Jak być?
Jak widać, możesz spodziewać się najbardziej niefortunnych konsekwencji, jeśli zastosujesz się do tak szkodliwej porady, więc oczywiście lepiej postąpić odwrotnie.
Teraz cofamy czas do tyłu i widzimy, jak powinien wyglądać właściwy dzień.
- Rano lepiej obudzić się pół godziny wcześniej, aby wykonać ćwiczenie, które pomoże naładować energię przez cały dzień. Dodatkowym plusem jest to, że można zjeść śniadanie, na przykład może to być płatki owsiane, owoce i jogurt. Ponadto będziesz mieć czas na przygotowanie kolacji, aby zabrać ją ze sobą.
- W pracy staraj się kontrolować to, co pijesz i jesz, lepiej daj upodobanie do niegazowanej wody mineralnej. W porze lunchu nie trzeba biec na fast food, bo ugotowałeś obiad i wziął go z domu.
Najlepiej jeśli jest to kawałek gotowanej piersi z kurczaka, sałatka z warzyw lub duszonych warzyw, a na deser parę ulubionych owoców. - Po przybyciu do domu przygotuj smaczną i zdrową kolację, na przykład rybę, sałatkę, kasza gryczana, twarożek, sok i owoce.
- Nie zapomnij poświęcić czasu na wizytę na siłowni, regularne treningi poprawią Twój stan zewnętrzny i wewnętrzny.
W przypadku wszystkich tych wysiłków ciało powie: "dziękuję wam" i będzie wyrażone z wielkim zdrowiem, zdrowiem i niesamowitym wyglądem. Teraz pozostaje wybrać dokładnie to, czego chcesz i zacząć śledzić wybrany plan życia.