Proszę, powiedzcie, moje panie, jakie skojarzenia nazywacie słowem "persie"? Co, nie? Szkoda. To eufoniczne słowo w dawnych czasach, poeci i artyści zwane kobiecymi piersiami - delikatne, piękne i sprężyste. I nie myśl, że ta definicja dotyczy tylko młodych dziewcząt, wcale nie. Nawet starsza kobieta może mieć w swoim arsenale. A jak w domu uelastycznić nawet obwisłe piersi, przeczytaj w tym artykule.
Zachowaj młodość piersi
Bardzo ważne jest, aby nauczyć się obsługiwać piersi od najmłodszych lat. To całkiem proste. Musisz tylko przestrzegać kilku prostych zasad:
- Biustonosz powinien mieć optymalną wielkość. Zbyt duży biustonosz nie będzie dobrze trzymał klatki piersiowej i szybko się zapadnie. Zbyt mały zakłóci krążenie krwi, co również jest niedopuszczalne.
- Unikaj słońca. Pamiętaj, że skóra na klatce piersiowej jest 2 razy cieńsza niż na twarzy. Promienie słoneczne nie są w ogóle użyteczne, a nawet szkodliwe. Pod ich wpływem mogą tworzyć się zmarszczki i plamy pigmentowe. Czy potrzebujesz tego?
- Obserwuj swoją postawę. Z pochylonymi plecami klatka piersiowa wisi szybciej, ponieważ mięśnie piersiowe nie wspierają jej dobrze. Ale powinieneś wyprostować ramiona, a obraz zmienia się radykalnie.
- Nie staraj się nadmiernie tracić na wadze lub regeneruj się. Ponieważ podstawą gruczołu mlekowego jest tkanka tłuszczowa, szybka zmiana masy również niekorzystnie wpływa na jej elastyczność. Przy ostrej utracie wagi skóra wisi, a wraz z szybkim przyrostem masy pojawiają się rozstępy.
Na piersi stała się elastyczna
A co z tymi, którzy nie przestrzegali tych zasad? Po pierwsze, nie rozpaczaj. Po drugie, zbierz się i zadbaj o swoje piękno. Tak więc, jako jeden z najskuteczniejszych sposobów uelastycznienia piersi są bardziej elastyczne, wtedy zwracamy na nie szczególną uwagę. Oto ładny kompleks:
- Nacisk na ścianę. Stań twarzą do ściany i spoczywaj w niej dłońmi klatki piersiowej. Teraz naciśnij ścianę przez 10 sekund, jakbyś chciał ją przesunąć. Zrelaksuj się, uścisnij dłonie i ponownie idź do "ambrazury". Powtórz ćwiczenie 10 razy.
- Wstań prosto, po prostu zegnij ręce w łokciach i połóż ręce na biodrach. Delikatnie pociągnij łokcie do tyłu, jakby próbując połączyć je za plecami. Powtórz ćwiczenie 8 razy.
- Wstań lub usiądź prosto. Połącz pionowo umieszczone dłonie wygiętych rąk dokładnie naprzeciwko linii środkowej klatki piersiowej. Z całych sił naciskaj dłonie na siebie przez 10 sekund, wyczuwając napięcie mięśni piersiowych. Następnie zrelaksuj się i powtórz ćwiczenie jeszcze 9 razy.
- Połóż się na plecach i oprzyj stopy na podłodze. Weź w ręce małe hantle i podnieś ręce prosto do góry. Teraz powoli wdychaj ręce, ale nie dotykaj podłogi. Po wydechu wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 razy.
- Push-up. Najpierw wykonaj to ćwiczenie na kolanach na kanapie. A kiedy trenujesz, a następnie ściśnij z podłogi. Najważniejsze to nie jaskinia w dolnej części pleców. Wykonuj ćwiczenie, jak tylko możesz, stopniowo zwiększając liczbę powtórzeń do 15 razy. Pierwsze wyniki, które zauważysz po 5 tygodniach zajęć. Po prostu rób to regularnie, ponieważ nie będzie możliwe uzyskanie elastycznego biustu w inny sposób.
Jak sprawić, by skóra piersi była elastyczna dzięki maskom?
Ponieważ delikatna skóra dekoltu często cierpi na brak wilgoci, maseczki nawilżające i odżywcze to kolejny świetny sposób na stworzenie bardziej jędrnej piersi. Musisz ich używać co najmniej raz w tygodniu.
- Potnij plasterki cytryny i otocz je klatką piersiową i dekoltem. Przytrzymaj kompres przez 5-7 minut i spłucz sok ciepłą wodą bez mydła. Następnie nasmaruj skórę kremem odżywczym. To samo można zrobić z pomarańczą i ogórkiem.
- Rozbijaj jagody truskawek lub truskawek i dodaj tłusty krem. Dobrze wymieszaj i nałóż na piersi. Trzymaj maskę przez 10 minut, a następnie spłucz.
- W 1 łyżce. l. oliwa z oliwek, dodaj 2-3 krople ulubionego olejku aromatycznego, dokładnie wymieszaj i wcieraj w skórę klatki piersiowej po kąpieli lub prysznicu. I nigdy nie używaj do mycia tego obszaru za pomocą zwykłego mydła do kąpieli. Ma efekt suszenia. Nie szczędź pieniędzy i kupuj mydła ręcznie z olejem palmowym i ekstraktami z ziół.
Widzisz, jak łatwo jest uelastycznić biust. Najważniejsze, żeby nie być leniwym i wszystko się ułoży!