Podstawą refleksologii jest wpływ na punkty specjalne odpowiadające końcówkom nerwowym umieszczonym na podeszwach. Dlatego masaż stóp i stóp korzystnie wpływa nie tylko na stan kończyn dolnych, eliminując ból i obrzęk, ale także korzystnie wpływając na ogólne samopoczucie, funkcjonowanie narządów wewnętrznych i układów.
Akupresura stóp i stóp
Przed wykonaniem procedury konieczne jest prawidłowe przygotowanie. Aby to zrobić, rozgrzej ciepłą kąpiel stóp (10-15 minut), aby całkowicie je rozluźnić, po czym wysusz skórę, ogrzewając ją intensywnymi ruchami ręcznika.
Wybierając odżywczy krem lub olej, możesz zacząć:
- Masuj piętę, przesuwając się wzdłuż podeszwy do palców.
- Naciskając ruchy, ponownie sięgnij do szczytu stopy. Kciukiem ponownie masuj piętę.
- Tarcie wokół kostki z okrągłymi ruchami.
- Ściśnij dłoń w pięść, wciśnij stopę w zagłębienie.
- Delikatnie popijając, masuj każdy palec u nogi.
- Rozciągnij ścięgno Achillesa.
- Masuj długie mięśnie zaczynając od kostek i kończąc na kolanie.
- Zakończ w obszarze bioder, wskazując skórę, jak przy palcowaniu.
Jeśli występuje deformacja koślawości , możliwe jest uzupełnienie podstawowej techniki masażu stóp poprzez wyrabianie kamienia na nodze. Aby to zrobić, musisz energicznie pocierać obszar problemowy, aż pojawi się uczucie ciepła. Następnie należy delikatnie rozciągnąć obszar, który ma być leczony, pociągając kciuk w kierunku wzrostu kości.
Ważne punkty masażu stóp i stóp
Rozważana technika refleksoterapii pozwala usprawnić pracę narządów wewnętrznych i wszystkich systemów, jeśli wiadomo, na których strefach działać.
Na przykład w obszarze palców i poduszek znajdują się punkty odpowiedzialne za funkcje mózgu, aparatu wzrokowego i słuchowego, oskrzeli i płuc oraz tarczycy.
W centrum stopy znajduje się strefa trawienia, układu moczowo-płciowego i układu sercowo-naczyniowego.
Na pięcie znajdują się zlokalizowane zakończenia nerwowe, odpowiadające jelitom, gruczołom narządów płciowych.
Aby uzyskać więcej informacji na temat lokalizacji punktów, możesz skorzystać z rysunku.