Skupienie się na problemach z przeszłości, utrudnia pracę i komunikację z bliskimi osobami, przesłaniając ważne i przyjemne chwile teraźniejszości. Pragnienie powrotu do przeszłości i zmiany w niej czegoś to łańcuch, który przykuwa cię do przeszłości, uniemożliwia ci czerpanie radości z teraźniejszości ... i budowanie swojej przyszłości. Nic dziwnego, że mówią: kiedy przeszłość nie jest zapomniana, przyszłość jest zamknięta.
Wiedza, jak przejść przez przeszłość, może dać ci wolność i witalność. Zdolność do pozostawienia przeszłych związków, ludzi, żalów, poczucia winy, destrukcyjnych myśli pozwoli Ci poczuć szczęście i spokój umysłu.
Jak nauczyć się pozbyć się przeszłości?
- Wybierz sytuację, która uniemożliwia ci życie w teraźniejszości. Poczuj to i pamiętaj, jak byli ubrani, jakie słowa usłyszeli, czego doświadczyli. Uświadom sobie, ile minęło czasu i napisz ten numer na arkuszu. Rozpoznaj, że sam się zmieniłeś i sam ocenisz sytuację.
- Być może pamiętasz niektóre błędy popełnione w przeszłości, ale to nie czyni cię "złym". Poprzez mentalną reprodukcję sytuacji niszczysz swoją pewność siebie, karając się ostrymi naganami. Wszyscy popełniają błędy. Ale nie jesteście swoimi błędami - musicie to zrozumieć.
- Jeśli zrozumiesz, że nie możesz uwolnić się od przeszłości z powodu negatywnych emocji, to jest to już dobre. Aby się ich pozbyć, spróbuj uruchomić dziennik i opisz wszystko, co się z tobą nagromadziło.
- Aby osiągnąć wewnętrzną równowagę, zrelaksować mózg i ciało, osiągnąć spokojny stan umysłu, kiedy emocje z przeszłości nie przyćmiewają teraźniejszości, stosujcie medytację. Bądź całkowicie w teraźniejszości - skup się na oddychaniu, melodii lub mantrze i powróć do obecnego stanu, kiedy myśli spowodują powrót do przeszłości. Ta technika, po regularnej praktyce, pozwoli ci skupić uwagę i uniknąć powrotu do przeszłości.
- Kiedy możesz mentalnie podziękować przeszłości za wszystko, co się wydarzyło - puścisz wszystkie swoje smutki. Staraj się być wdzięczny za te wydarzenia, szczególnie gdy przechodziłeś ciężkie czasy. Pomyśl, może jesteś silniejszy? Czego nauczyła cię ta sytuacja? Bez przeszłych wydarzeń nie stałbyś się tak! W literaturze są cytaty, które pomogą ci poczuć wdzięczność.
- Nie możesz kontrolować słów i działań innych ludzi, ale czy brałeś wtedy odpowiedzialność za swoją rolę? Bądź uczestnikiem akcji, weź odpowiedzialność. Co byś wtedy zmienił? Bądź wdzięczny za lekcję i za to, że jesteś odpowiedzialny za swoje działania. Nie musisz wracać do wspomnień, jeśli tego nie chcesz.
- Nie martw się drobiazgami. Zastanów się, czy te wydarzenia są naprawdę ważne, jeśli spojrzysz na całą sytuację z zewnątrz. Jeśli to drobiazg, to nie musisz się martwić. Inna percepcja podniesie twoją świadomość na nowy poziom, a zaczniesz dostrzegać więcej możliwych opcji.
- Spójrz na swoje życie z daleka. Urodziliście się, aby poznać miłość. Jeśli trzymasz się swojego bólu, to doświadczenie pozostało twoją nieuczoną lekcją.
Gotowość wybaczenia napełni twoje serce łaską i pozwoli ci osiągnąć twoje cele.
Jak pozbyć się dawnych związków?
- Rytuał, na przykład, wyobraź sobie ludzi, których nie możesz wybaczyć i mentalnie przeciąć nić, która cię wiąże, uwolnij ją jak balon w locie, dziękując i życząc szczęśliwego życia bez ciebie,
lub napisz list o swoim bólu i zniszcz go. - Przebacz sobie lub komuś innemu. Nie oznacza to, że te słowa lub działania zatwierdzasz - po prostu je akceptujesz. To pozwoli ci iść do przodu, odrzucając ciężar negatywnych emocji.
- Zmień swoje życie, określ nowe cele, zacznij coś nowego: idź na wakacje, zapisz się na kursy, zmień pracę ...
- Uświadom sobie, że twoje uczucia są twoim osobistym wyborem.
Czy chcesz nadal tęsknić za jasnymi chwilami teraźniejszości i że twoje życie leci? Wszystko zależy od ciebie - powiedzmy, nareszcie, pożegnaj się z przeszłością!