Zależność emocjonalna to bolesna, obsesyjna potrzeba innej osoby. Często jest to powód niektórych powtarzalnych działań, które mają na celu uzyskanie wsparcia, komfortu drugiej osoby. Jeśli istnieje emocjonalna zależność od osoby, wówczas związek z nim nabywa przewartościowania, któremu towarzyszy cierpienie i niepokój w przypadku niemożności komunikowania się z określoną osobą.
Przyczyny uzależnienia emocjonalnego
Najczęściej zjawisko to pochodzi z wczesnych ran, głębokich uczuć i bólu psychicznego. Dotyczy to szczególnie tych, którzy we wczesnym dzieciństwie doświadczali samotności, która jest możliwa nawet w dużej rodzinie, lub braku miłości od rodziców lub braku należnego szacunku i uwagi. Być może dzieje się tak w przypadku osób, które nie otrzymały niezbędnej zgody lub nie spotkały się z częstą krytyką.
Jeśli dziecko doświadcza dotkliwego braku czegoś, nie ma wewnętrznej pewności i wsparcia - w wyniku czego osoba ta zaczyna go szukać w innych ludziach. Z reguły związek w wyniku tego zawsze opiera się na tych samych błędnych i traumatycznych scenariuszach.
Zależność emocjonalna w relacjach
Często u kobiet występuje takie zjawisko, jak emocjonalna zależność od mężczyzny. Jeśli mówimy o współzależności (tj. Równie silnych pragnień dla siebie nawzajem w każdym z nich), nie jest to takie trudne dla osoby, tak jakby zależność ta spoczywała na ścianie nieporozumienia. Zależność emocjonalna może objawiać się zarówno całkowitym odrzuceniem samego siebie, jak i nadmiernym postrzeganiem wpływu innej osoby. Ktoś inny, nie jego własna, jest na pierwszym miejscu, co jest zasadniczo błędne.
Inną opcją jest połączenie z innym. Jeśli zamiast żyć swoim życiem, człowiek zwraca się ku cudzym potrzebom i myślom innych ludzi, jest to bezpośrednia droga do załamania nerwowego. Ale osoba używa go tylko po to, aby ukryć się przed problemami, których boi się samemu stawić.
Często wydaje się, że uzależnienie emocjonalne to leczenie, które sprawia, że czujesz się szczęśliwszy i bardziej chroniony. W rzeczywistości jest to podejście absolutnie nieuzasadnione, a każda zależność zawsze jest katastrofalna dla osoby.
Jak pozbyć się uzależnienia emocjonalnego?
W niektórych sytuacjach ten rodzaj samokontroli nie jest już możliwy i wymagana jest wykwalifikowana pomoc psychologiczna. Przyczyny tego problemu są o wiele głębsze, niż się wydaje, i często sam przedmiot uzależnienia nie staje się przyczyną tej zależności, a mianowicie wewnętrznych problemów emocjonalnych.
Jednak nie poddawaj się natychmiast. Pozbywając się uzależnienia emocjonalnego możesz spróbować i trzymać się, a jeśli to nie zadziała, skontaktuj się z terapeutą.
- Usiądź wygodnie i zamknij oczy. Jak wygląda twój link do obiektu twojego nałogu? Czy to promień światła, lina, nić?
- Wyobraź sobie, jak cicho przełamiesz to połączenie. Czujesz lekki alarm, ale potem - ulga.
- Bądź świadomy, co dokładnie straciłeś w wyniku tego (zarówno korzyści materialnych, jak i emocjonalnych).
- Wyobraź sobie, że otrzymujesz wszystkie powyższe zasoby z innego źródła. Co to za źródło? Znajdź co najmniej trzy.
- Zdobądź wizerunek osoby pełnoprawnej, która ma wszystko, czego potrzebujesz, przywiązuj się do siebie - to samo połączenie, które przed połączeniem
ty z przedmiotem zależności (wątek, belka itp.). - Zaakceptuj, że ten obraz to ty. Masz wszystko, czego potrzebujesz. Ciesz się.
- Wyobraź sobie, jak możesz wykorzystać swoje nowe wolności i możliwości.
- Jak rozwinie się związek z poprzednim obiektem twojego przywiązania?
- Zaplanuj swoją przyszłość bez niego, rozważ kilka opcji.
Potem musisz całkowicie otworzyć oczy na wolną osobę. Możesz powtórzyć tę praktykę kilka razy.