"Obawa przed pójściem do dentysty to nie strach przed bólem, jak strach przed utratą kontroli ", mówi dr Ellen Rodino, psycholog z Santa Monica w Kalifornii, która specjalizuje się w fobiach i trudnościach związanych z dentystami. "Pacjent leży twarzą w dół, dentysta unosi się nad nim; pacjent znajduje się w sytuacji, w której nie może mówić - tylko po to, by dać niezbyt wyraźne znaki. Ponadto rozumiemy, że naprawdę nie kontrolujemy sytuacji. Dla ogromnej większości ludzi jest to poważny stres ".
Jednak pójście do lekarza jest tak samo częścią twojego życia jak cokolwiek innego. Nigdzie nie jest powiedziane, że jeśli będziesz się bać lub cierpieć, leczenie będzie skuteczniejsze. Biorąc pod uwagę, że twój lęk jest absolutnie normalny, lekarz powinien zaopiekować się tobą i nie podawać kpin ani instrukcji w uporządkowany ton.
Pierwszy krok
Pierwszym krokiem jest przezwyciężenie strachu - znalezienie dobrego dentysty.
Teraz w każdym mieście jest wiele klinik stomatologicznych oferujących płatne usługi i cywilizowane usługi. Ponadto kompetentni lekarze udzielają gwarancji na swoje usługi. Nie bój się szukać lekarza, który będzie dla ciebie osobiście przyjemny; biuro, w którym czujesz się dobrze; kiedy po raz pierwszy odwiedzasz dentystę, porozmawiaj z nim o tym, co chcesz przezwyciężyć swoje obawy. Być może pierwsza wizyta powinna być po prostu "lookout", nie trzeba natychmiast rozpocząć leczenia.
Przy okazji, zanim rozpoczniesz misję, zapytaj znajomych, znajomych i krewnych. Być może niektórzy z nich już znaleźli swojego "własnego" lekarza i mogą go polecić.
Drugim krokiem jest organizacja wizyty
Umów się rano na wizytę u dentysty. Nie będziesz miał czasu się martwić. I będzie cały dzień naprzód, który zaczął się dobrze: zrobiłeś to, czego się tak boisz.
Jeśli musisz poczekać na korytarzu polikliniki, posłuchaj ulubionej muzyki lub przeczytaj ciekawą książkę. Nie musisz myśleć o tym, co cię czeka.
Zabierz ze sobą ukochaną osobę. Wsparcie moralne jest również bardzo ważne!
I oczywiście nie zapomnij nalegać na znieczulenie najlepszej jakości.
Trzeci krok to więcej bezpieczeństwa!
Jeśli uważasz, że strach jest zbyt silny, zgódź się z dentystą na temat "znaku stop". Załóżmy, że jeśli dotkniesz palcem po łokciu, proces zatrzyma się (przynajmniej na chwilę).
Oddychaj. Będziesz mógł pokonać każdy strach, jeśli weźmiesz głęboki oddech i bardzo powolny wydech.
Czwartym krokiem jest dbanie o przyszłość
Bądź w kontakcie ze swoim dentystą. Uśmiech, czat (na początku lub na końcu odbioru). Zadaj neutralne pytania, aby pokazać, że znajdujesz się w przyjaznej relacji.