Hartowanie dzieci w lecie

Lato jest najbardziej odpowiednim czasem na hartowanie ciała dziecka. Jednakże, aby wszystkie twoje wysiłki nie poszły na marne i dziecko nie znajduje się w łóżku z przeziębieniem, powinieneś znać pewne zasady i możliwe sposoby hartowania dzieci w lecie.

Zasady hartowania dla dzieci:

• przystąpić do utwardzania tak wcześnie, jak to możliwe (procedury zdrowotne mogą być wykonywane od 6-7 dni życia dziecka w porozumieniu z pediatrą);
• procedury hartowania muszą być przeprowadzane systematycznie;
• stopniowo zwiększać czas trwania procedury, zaczynając od kilku minut;
• upewnij się, że dziecko nie zamarza z zimnej wody lub, odwrotnie, nie przegrzewa się na słońcu;
• Ogólne procedury hartowania dzieci latem powinny być połączone z ćwiczeniami fizycznymi i masażami;
• prawidłowo dobierać ubrania i buty dziecka: muszą one pasować do temperatury powietrza, a także być wykonane z naturalnych tkanin i materiałów;
• najlepiej przeprowadzać zabiegi hartowania w formie zabawy i rozrywki.

Jak temperować dziecko w lecie?

Główne czynniki utwardzające są naturalne i łatwo dostępne - powietrze, woda i słońce.

Zasada hartowania dzieci powietrzem opiera się na efekcie gładkich powietrznych kropel powietrza na skórze dziecka. Aby to zrobić, wystarczy pozwolić dziecku spędzić jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Letnie spacery powinny trwać co najmniej 3-4 godziny rano i wieczorem, unikając gorącego słońca w godzinach lunchu. Ponadto pokój dziecięcy powinien być regularnie wentylowany, gdy nie ma dziecka.

Najbardziej skutecznym sposobem na wzmocnienie odporności dzieci w wieku przedszkolnym jest utwardzanie zimną wodą. Zaczynają pływać w naturalnych zbiornikach wodnych dla dziecka w spokojną pogodę bez wiatru, przy temperaturze powietrza nie niższej niż + 25 ° i wodzie + 23 °. Ponadto pierwsze procedury wodne nie powinny być długie - nie więcej niż 3-5 minut, za każdym razem nieznacznie zwiększając czas przebywania w wodzie. Procedury utwardzania wody można również wykonywać w domu, myjąc, ocierając lub zanurzając dziecko w wodzie. Początkowo temperatura wody powinna wynosić + 28 ° C, następnie stopniowo doprowadzić ją do +22 ° C, zmniejszając co 2-3 dni o 1 stopień.

Doskonały efekt zdrowotny zapewnia hartowanie dzieci w słońcu. Poranne słońce wzmacnia odporność dzieci, a także nasyca ciało dziecka tak istotną witaminą D. Najważniejsze - nie zapomnij umieścić panamy na dziecku lub upewnij się, że jego głowa jest w cieniu.