Po urodzeniu każde dziecko zaczyna poznawać otaczający świat. Za pomocą zmysłów i najprostszych ruchów dziecko próbuje poznać nowe otoczenie. Poznanie świata jest ważnym etapem rozwoju dziecka, więc rodzice muszą pomagać swojemu dziecku pod każdym względem w tej trudnej dla niego kwestii. Gimnastyka dla dzieci to świetny sposób na rozwój układu ruchowego dziecka, a także możliwość komunikowania się i uzyskania jednego z pierwszych uśmiechów nowej osoby. Pediatrzy zalecają codziennie przeznaczać około 15 minut na masaż i gimnastykę dla niemowląt w celu zapobiegania kolce, różnych chorób, a także w celu wzmocnienia organizmu dziecka. Istnieje kilka prostych zasad, których należy przestrzegać podczas wykonywania ćwiczeń z noworodkiem:
- Po pierwsze, gimnastyka dla niemowląt powinna odbywać się nie wcześniej niż godzinę po posiłku i nie później niż na pół godziny przed następnym karmieniem;
- po drugie, gimnastyka dla dzieci powinna być przeprowadzana, gdy dziecko jest pogodne i ma dobry nastrój;
- po trzecie, ćwiczenia należy spędzić nie dłużej niż 15 minut, aby nie wyczerpać dziecka. W gimnastyce dla dzieci od 1 do 6 miesięcy, nie jest to długość sesji, ale jej jakość jest ważna;
- i. Po czwarte, jeśli dziecko stawia opór ćwiczeniom, to nie nalegaj - nie przyniesie to żadnych pozytywnych rezultatów, a jedynie zdenerwuje dziecko.
Gimnastyka dla dzieci do 1 miesiąca
- Umieść dziecko na plecach i wyprostuj nogi. Powoli ugnij nogi w kolana i wykonuj koliste ruchy na zewnątrz. Zegnij i złóż nogi kilka razy. Te ćwiczenia są niezbędne do prawidłowego tworzenia stawów biodrowych.
- Połóż dziecko na plecach i wyprostuj nogi. Zegnij nogi i przyciśnij kolana do brzucha dziecka. Przytrzymaj nogi w tej pozycji przez 5-10 sekund i wyprostuj się. To ćwiczenie promuje uwalnianie gazów z brzucha dziecka.
- Połóż dziecko na brzuchu. W tej pozycji dziecko zaczyna odruchowo podnosić głowę. Jeśli położysz dłoń na piętach, dziecko zacznie naciskać i spróbuje się czołgać.
- Codziennie masuj stopy dziecka. Delikatnie masuj pięty i opuszki palców.
Gimnastyka dla dzieci od 1 miesiąca do 4 lat
Gimnastyka dla dzieci w wieku 2, 3 i 4 miesięcy jest bardziej intensywna i różnorodna.
- Połóż dziecko na brzuchu. Zegnij prawą nogę w kolanie i dotknij pięty kapłanów. Zrób to samo z lewą stopą.
- Połóż dziecko na plecach. Zegnij prawą nogę i przyłóż kolano do brzucha. Lewa noga w tym czasie powinna być prosta. Potem zmień nogi.
- Unieś dziecko, trzymając je pod pachami i delikatnie obracaj tak, aby jego ciało było równoległe do podłogi.
- Umieść dziecko na plecach. Zabierz mu nogi za kostki i wykonuj delikatne okrężne ruchy kolanami. Spróbuj rozpostrzeć pochylone nogi dziecka do 180 stopni. W tym ćwiczeniu ważne jest, aby robić wszystko płynnie.
Gimnastyka dla dzieci w wieku 5 i 6 miesięcy
Dla dzieci w wieku 5-6 miesięcy, oprócz nowych ćwiczeń, należy wykonać wszystkie opisane powyżej ćwiczenia.
- Połóż dziecko na plecach. Zegnij prawą nogę w kolano, lewą rękę w łokciu i spróbuj sięgnąć kolana do łokcia. Zrób to samo z lewą stopą i prawą ręką.
- Naucz dziecko raczkować. Aby to zrobić, połóż go na brzuchu, a kiedy podniósł się na rękach, połóż dłoń pod brzuszkiem, a drugą ręką ugnij kolana. Kiedy dziecko może być bez wsparcia w tej pozycji, lekko popchnij go do ruchów za piętami.
Po 5 miesiącach możesz wykonywać gimnastykę na piłce dla dzieci. Kula gimnastyczna promuje rozwój układu mięśniowo-szkieletowego dziecka i prawidłową budowę szkieletu.
Wielu współczesnych rodziców z narodzinami dziecka zaczyna uczyć się z nim dynamicznej gimnastyki dla niemowląt. Kołysanie, podrzucanie i inne, z pozoru trudne dla noworodka ćwiczenia, w rzeczywistości przyczyniają się do fizycznego i duchowego rozwoju dziecka. Dynamiczna gimnastyka dla dzieci powinna być uruchamiana tylko pod okiem instruktora.