Czy jesteś pewien, że dieta i strajk głodowy są takie same i naprawdę schudnąć, czy możesz przestać jeść? Niestety, lub na szczęście, a my jesteśmy rozczarowani, to podejście prowadzi tylko do spowolnienia metabolizmu, co ostatecznie oznacza zbiór jeszcze większej nadwagi . Ponadto, surowe diety, a także strajki głodowe, prowadzą do wyczerpania twojej psychiki: przynosząc ten "krzyż", zdecydowanie zjesz prawidłowo, zasługujesz na to.
Tak czy inaczej, patrząc w przyszłość, bardziej racjonalnie jest schudnąć na smacznych dietetycznych potrawach. Najbardziej skuteczną i bezpieczną utratą wagi jest, gdy nie zauważysz tego na diecie. Utrata wagi powinna przynieść radość całemu ciału, jesteście oczyszczeni z nadmiaru, a to z pewnością jest w porządku. Khudey, powinieneś pomyśleć o tym, jak dobrze jest być zdrowym i energicznym, jak miło jest jeść lekkie jedzenie, które nie przeszkadza ani nie obciąża. Aby pobudzić Cię do "użytecznej" utraty wagi, zaproponujemy tylko kilka opcji na przepisy na pyszne dania dietetyczne. A potem, zainspirowani, mamy nadzieję, że sam odkryjesz, co ugotować i jak schudnąć z uśmiechem na twarzy.
Ryba
Nie jest tajemnicą, że zaleca się jeść ryby na prawie każdej diecie. To - i białka, i zdrowe tłuszcze, oraz wiele pierwiastków śladowych i witamin. Jednak, aby stać się pysznym daniem dietetycznym do odchudzania, nie wystarczy kupić, nadal trzeba wiedzieć o zasadach gotowania ryb. Zacznijmy od wspaniałej włoskiej zupy rybnej.
Zupa rybna
Składniki:
- Różne ryby (w tym ogon i głowa) - 1 kg;
- cebula - 1 szt .;
- marchewki - 2 sztuki;
- korzeń i łodygi selera - 2 szt .;
- pietruszka - 1 pęczek;
- pomidory - 2 szt .;
- czosnek - 2 ząbki;
- woda - 2 litry.
Przygotowanie
Napełniamy głowę i ogon ryby wodą i kładziemy ją na ogniu razem z cebulową głową. Gotuj przez 30-40 minut po ugotowaniu na małym ogniu. 10 minut przed przygotowaniem soli od czasu do czasu zdejmiemy piankę.
W międzyczasie pokrój warzywa. Marchew - na cienkich słomkach, seler - na krążkach, pietruszka - mielona, pomidory - na plastry, czosnek - drobno posiekany.
Z gotowego bulionu wyodrębnij wszystkie produkty, a następnie ułóż warzywa. Najpierw seler i marchew, gotuj przez 5 minut, a resztę warzyw połóż. Gotujemy jeszcze 5 minut, a my nakładamy asortyment ryb i przyprawy.
Pozwalamy zupce parzyć przez kilka godzin, a my śmiało używamy jej w odchudzaniu!
Więc opanowałeś elementarny i smaczny przepis na bardzo smaczne danie dietetyczne. Zwróć uwagę, że oprócz ryb w zupie obecne są także inne "stymulanty" odchudzania - selera i pietruszki.
Kontynuujemy fantazje ryb ... Jeśli chodzi o pyszne drugie dania dietetyczne, istnieje wiele odmian wszystkich ulubionych flądry wypiekanych w piekarniku.
Flądra pieczona w piecu z kwaśną śmietaną
Składniki:
- flądra - 1,5 kg;
- śmietana - 0,2 kg;
- mąka - ½ łyżki stołowej;
- masło - 75 g;
- sól, pieprz, estragon i oregano.
Przygotowanie
Robimy flądry - potrzebujemy jej filetów. Jeśli masz flądrę czarnomorską, a zapach jest specyficzny - jod, pachnący jak morze, możesz zanurzyć go w wodzie na godzinę lub dwie.
Piec godzinę, od czasu do czasu nalewa się olej z rondla.
Sos: usmażyć mąkę (nie brązowiąc) na maśle na patelni. Aby dodać, stale mieszając, na jedną łyżkę śmietany. Dodaj przyprawy na końcu. Przez cały czas utrzymuj sos na łaźni wodnej do momentu, aż flądra się przygotuje.
Bierzemy flądrę, obieramy i polewamy sosem. Wracamy do piekarnika na 10 minut i jemy, schudniemy!