Calorie Feijoa

Nie tak dawno temu pojawiły się na półkach zagranicznych feijoa owoc stopniowo zyskuje popularność. Ta egzotyczna jagoda o delikatnym słodkim smaku szybko zakochała się w mieszkańcach północnych szerokości geograficznych. Feijoa jest spożywana zarówno samodzielnie, jak i jako część deserów, ciast, ciastek i innych wyrobów cukierniczych. Ci, którzy podążają za postacią, warto poznać wartość kaloryczną feijoa i tych, którzy szukają maksymalnych korzyści - przeczytaj o ilości składników odżywczych w egzotycznej jagodzie.

Ile kalorii jest w feijoa?

Owoc ten ma niską wartość energetyczną - tylko 49 kcal na 100 g. Należy zauważyć, że większość kalorycznej zawartości feijoa jest reprezentowana przez węglowodany - jest ich 11 g, podczas gdy białka i tłuszcze to tylko 1 g na 100 g produktu.

Stosowanie feijoa w cukrzycy jest zalecane z zachowaniem ostrożności i rzadko, ponieważ jego indeks glikemiczny wynosi 40 jednostek. Wiele osób uważa, że ​​wszystkie niskokaloryczne potrawy świetnie nadają się do przekąsek, kolacji i nawet późnych posiłków, a ponieważ wartość energetyczna feijoa jest niska, można ją zjeść w dowolnym momencie. Należy zauważyć, że podobnie jak wiele jagód, feijoa ma delikatny i słodki smak, a zatem wysoką zawartość naturalnych cukrów. Jeśli podążasz za figurką, po południu unikaj jedzenia słodkich pokarmów, czy to pieczenia, czy owoców. Faktem jest, że w tym czasie naturalny metabolizm jest zredukowany, a zatem energia dostarczana z węglowodanami, organizm nie może wydać i jest przechowywany w postaci komórek tłuszczowych.

Do godziny 14.00 można bezpiecznie jeść feijoa i inne słodkie owoce i jagody - w tym przypadku nie przyniosą one szkody.

Czy feijoa jest przydatna?

Jak każdy produkt, feijoa uzyskuje maksymalne użyteczne właściwości tylko po pełnym starzeniu. Odpady i transport tych owoców są nadal niedojrzałe, ale podczas transportu zwykle udaje im się znaleźć ciemnozieloną skórkę i jasny aromat, który wskazuje, że jagoda jest gotowa do spożycia. Wybierając ostrożność: te owoce szybko się psują, a tylko dojrzały i jakościowy owoc przyniesie korzyści.

Zastanów się, co zawiera feijoa:

• 20,3 mg kwasu askorbinowego;
• 38 mcg kwasu foliowego;
• 0,29 mg witaminy PP;
• 8 mcg witaminy B1;
• 32 mcg witaminy B2;
• 0,23 μg witaminy B5;
• 155 mg potasu;
• 20 mg fosforu;
• 17 mg wapnia;
• 9 mg magnezu;
• 3 mg sodu;
• 85 μg manganu;
• 55 μg miedzi;
• 80 μg żelaza;
• 70 μg jodu;
• 40 μg cynku.

Należy zauważyć, że oprócz ogromnej ilości witamin i składników odżywczych, feijoa posiada również całe kompleksy olejków eterycznych, które również mają korzystny wpływ na organizm ludzki. Na przykład, dzięki tej właściwości, możliwe jest złagodzenie przebiegu przeziębienia i zwiększenie odporności organizmu na wirusy.

Dzięki bardzo dużej zawartości składników odżywczych owoc ten można uznać za uzdrawiający. Zaleca się, aby był stosowany przez wszystkich cierpiących niedobór jodu lub ma problemy z tarczycą. Co więcej, jego systematyczne włączanie w dietę jest przydatne w tak częstych chorobach, jak zapalenie żołądka i odmiedniczkowe zapalenie nerek.

Obfitość witamin umożliwia wykorzystanie owoców jako naturalnego zamiennika kompleksów aptecznych. Jeśli masz awitaminozę lub chorobę zapalną - włącz dania z feijoa w złożoną terapię, a ulga przyjdzie znacznie szybciej.

Eksperci uważają, że kompozycja witaminowo-mineralna pozwala wpływać nie tylko na ciało, ale także na duszę: w chwilach melancholii lub godzin depresji po prostu kładziemy nacisk na dietę dla tej egzotycznej jagody, a poczujesz się znacznie lepiej.