Wzdęcia - zwiększone tworzenie się gazu w jelicie - bardzo nieprzyjemna choroba, która powoduje wiele kłopotów dla jej właściciela. Aby skutecznie zwalczać to zjawisko, konieczne jest przestrzeganie diety z wzdęciami, która wyklucza wytwarzanie gazów powodujących żywność i maksymalnie obejmuje produkty zmniejszające wzdęcia.
Jakie pokarmy powodują wzdęcia?
Przede wszystkim żywienie terapeutyczne w wzdęciach jest oparte na wykluczeniu takich potencjalnie niebezpiecznych produktów, które promują wytwarzanie gazu. Należą do nich:
- mleko pełne, śmietana, lody;
- winogrona, rodzynki, gruszki, banany;
- świeże wypieki, chleb żytni;
- jęczmień perłowy, proso;
- tłuste ryby, mięso, drób;
- wszystko smażone, wędzone;
- napoje gazowane;
- kapusta, rzodkiew;
- wszystkie rośliny strączkowe;
- solona ryba;
- orzechy;
- jajka na twardo;
- substytuty cukru.
Wszystkie te produkty są zalecane, aby nie używać w wzdęciach. Aby zmniejszyć lub zmienić taką listę, lekarz pomoże ci po badaniu, ponieważ może być dużo wzdęć i w zależności od tego, odżywianie z wzdęciami może być nieco inne.
Wyprysk jelit: dieta
Nawet jeśli wiesz, jakie pokarmy są wzdęcia i ich unikać, objawy mogą utrzymywać się przez pewien czas. Aby szybko się ich pozbyć, uzupełnij dietę o takie produkty:
- produkty z kwaśnego mleka (o dobrej tolerancji);
- zboża (z wyjątkiem jęczmienia perłowego i prosa);
- wczorajszy chleb pszenny;
- morele, suszone śliwki, granaty;
- marchew, buraki, dynia, warzywa;
- o niskiej zawartości tłuszczu mięso, drób, ryby;
- jajka na miękko, omlety;
- herbata, kawa, kakao, soki;
- pasztety;
- zupy.
Ponadto istnieją małe sztuczki, które pomogą ci w diecie od wzdęć
Ważne jest, aby jeść zgodnie z zasadami odżywiania frakcyjnego - 5-6 razy dziennie w małych porcjach, powoli żując jedzenie ostrożnie. Staraj się jeść w tym samym czasie i nie nadużywaj pikantnych przypraw.
Doskonały dodatkowy sposób - koperek wody. Łyżkę kopru lub nasion kopru (sprzedawanych w aptekach) należy wlewać wrzątkiem i przykrywać pokrywką, a po 40 minutach nalewkę przygotowywać. Za każdym razem spożywaj 1-2 łyżki.