Daty - niezwykle słodkie i delikatne owoce afrykańskiej palmy karłowatej. Od dawna słyną nie tylko ze względu na walory smakowe, ale także ze względu na zwiększoną wartość odżywczą. W tym artykule postaramy się przekazać Wam możliwie jak najbardziej szczegółowo, w jaki sposób daty są tak przydatne i jak można je stosować w dietach.
Wartość kaloryczna dat
W wielu krajach arabskich daty są nazywane tylko "chlebem pustyni", a nie za nic, ponieważ te owoce stanowią ponad 65% samych węglowodanów, tak niezbędnych dla naszego organizmu do prawidłowego i pełnego metabolizmu. 100 gram dat z kością ma całkowitą wartość kaloryczną ponad 225 cal. A to oznacza, że tylko 250 gram suszonych daktyli, całkowita wartość kaloryczna ponad 500 kalorii zjedzonych na dzień, pozwoli ci uzyskać całe ciało składników odżywczych i witamin, aminokwasów i sacharozy. Dla sportowców i ludzi, których zawód jest ściśle związany z ogromnym wysiłkiem fizycznym, owoce te są zazwyczaj pożądane, aby stanowić integralną część codziennej diety. Jeśli nie masz szczególnych problemów z nadwagą , daty i wszystkie ich kalorie nie tylko nie zaszkodzą danej osobie, ale również przywrócą wszystkie funkcje jego ciała jakościowo.
Wykorzystanie dat dla ogólnego stanu zdrowia
Daty w dowolnej formie, zarówno świeżej, jak i suszonej, są przydatne dla osób o osłabionej odporności, nie tylko ze względu na zawartość kalorii. Z powodzeniem radzą sobie z przywracaniem mechanizmów obronnych organizmu, które są odporne na infekcje i przeziębienia. W szczególności owoce te są zalecane do wzmocnienia:
- nerka;
- wątroba;
- układ sercowo-naczyniowy;
- przewód jelitowy.
Używanie dat jest zalecane przy wysokich obciążeniach psychicznych i psychicznych. Naukowcy odkryli niedawno, że substancje zawarte w datach skutecznie pomagają w walce z rakiem, pomagają powstrzymać rozwój praktycznie wszelkich łagodnych i złośliwych nowotworów oraz umożliwiają organizmowi szybkie odzyskanie po jakichkolwiek operacjach chirurgicznych. Daty są uznawane za najskuteczniejszy naturalny produkt medyczny do zwalczania prawie wszystkich znanych obecnie chorób.
Daty w diecie dla utraty wagi
Biorąc pod uwagę wysoki poziom dat kalorii, ich codzienne stosowanie nie jest szczególnie zalecane dla osób skłonnych do szybkiego przyrostu masy ciała. Niemniej jednak, jeśli chcesz rzucić kilka dodatkowych kilogramów, są one idealne jako produkt dietetyczny.
Fakt, że daty - to nie tylko kalorie, to także ogromne zasoby potasu i magnezu, które przyczyniają się do szybkiego i skutecznego uwalniania organizmu z nadmiaru płynu, eliminując w ten sposób obrzęki i normalizując ogólną wagę.
Prawdą jest, że istnieje jeden niuans, który należy wziąć pod uwagę, pozyskując daty, które wykorzystasz w diecie do odchudzania - owoce muszą być koniecznie świeże, nie przyklejone razem. Używanie dat w diecie do odchudzania, nie zapomnij o ich kaloryczności - z dietą rano nie możesz już jeść
Kolejny dość skuteczny przepis na odchudzanie z datami, jest infuzja z cytrynowym napojem. Przygotowuje się po prostu - 1 litr zimnej wody plus pulpa 2-3 średnie cytryny, plus miąższ 2-3 suszone daktyle. Wszystkie mieszaj i wstawiaj na zimno przez trzy lub cztery godziny. Zaleca się wypijanie jednej szklanki dziennie, rano przed jedzeniem. Ze względu na fakt, że daty pomagają poprawić trawienie i oczyszczanie organizmu, taka infuzja jakościowo oszczędza niepotrzebnych oszczędności.