Co to jest nowy trend lub coś, co zawsze istniało w takiej czy innej formie, a następnie zmieniło się w oddzielny kierunek? Jest to omówione w tym artykule. Wyzwanie może być przydatne i bardzo motywujące dla wielu osób.
Wyzwanie - co to oznacza?
Pretendent na Instagramie, YouTube i innych popularnych portalach społecznościowych i hostingu przyciąga coraz więcej osób. Całkiem niedawno słowo "wahadłowiec" było nieznane większości ludzi, ale wszystkie dobre rzeczy rozprzestrzeniają się po całym świecie. Czym jest wyzwanie? W tłumaczeniu z angielskiego wyzwanie jest wyzwaniem lub trudnym zadaniem . W wersji potocznej może to brzmieć: "A tobie, słabo?".
Rodzaje wyzwań
Wyzwanie jest wezwaniem do działania i realizacją tych działań, ludzie, którzy przeszli różne Wyzwania zauważają, że stali się bardziej pewni siebie, lub w końcu zbudowali, inni zaczęli pisać i robić zdjęcia. Jest to bardzo korzystne. Jakie są wyzwania:
- gra (przejście questów);
- sport;
- ukierunkowane na poprawę;
- twórcze lub artystyczne chelendzhi (pisanie, rysowanie);
- Wyzwania osobiste (osoba rzucająca wyzwanie sobie i uczęszcza do dużej grupy odbiorców, aby wypełniała jego polecenia i wykonywała zadania. "Ten rodzaj motywacji motywuje innych:" On / ona był w stanie i ja mogłem to zrobić! ".
Zasady Challengera
Zadaniem każdego uczestnika wyścigu, aby dotrzeć do mety, jest uzyskanie zadeklarowanego wyniku. Zasady rejestracji i uczestnictwa w Wyzwaniu są ustalane przez osobę odpowiedzialną za zadania, przez osobę, która "zakwestionowała". Zasady uczestnictwa w konkursie różnią się i zależą od rodzaju spotkania, ale są ogólne, specyficzne dla każdego wydarzenia:
- Zadeklaruj chęć uczestnictwa, dołączenia lub rejestracji w grupie;
- Wykonuj wszystkie zadania i wysyłaj zdjęcia, filmy lub pisemne raporty;
- Niewykonanie zadań w niektórych Wyzwaniach jest wyjściem z projektu.
Wyzwanie w sieciach społecznościowych
Czym jest Challenge w serwisie Youtube? W pogoni za sławą i polubieniami ludzie wymyślają różne sposoby, aby "przyciągnąć uwagę widzów i przesyłać filmy wideo na YouTube - popularny hosting wideo, inni są urzekający i tworzą ducha, motywację do przejęcia przekaźnika, inni są wprost absurdalni i niebezpieczni dla zdrowia fizycznego i psychicznego . Typy ludzi do Yutuba popularne ostatnio:
- etapy przejścia gier komputerowych;
- konkursy w grach komputerowych;
- "Zgadnij melodię!";
- wypić 3,5 litra mleka;
- czytanie na ustach, jeden w słuchawkach z głośną muzyką, inny mówi, ten, który w słuchawkach musi odgadnąć i powiedzieć, co powiedział drugi;
- nakładaj makijaż bez lustra na powietrzu;
- wyzwanie sportowe.
Wyzwanie dotyczące samorozwoju
Wyzwania kolektywne są motywacją dla tych, którzy nie decydują sami i samodzielnie zaczynają to, czego już chcą i potrzebują duszy. Ale niektóre rzeczy są w mocy każdego. Osoba nie powinna zatrzymywać się w swoim rozwoju i wyznaczyć sobie realistyczne cele dla wszystkich, ponieważ powinno się przeznaczyć od 30 do 60 minut dziennie. Popularne wyzwania dla rozwoju duchowego i intelektualnego (w ciągu miesiąca w celu przeprowadzenia planowanego działania):
- lektura kilku stron książki;
- wykonanie 15-minutowej medytacji;
- ćwiczenia dla świadomości;
- rozpocznij naukę języka obcego (na przykład 1000 słów na miesiąc);
- prowadzenie dziennika, w którym można zapisać 3 przyjemne chwile, które miały miejsce w ciągu dnia.
Wyzwanie świadomości
Jaka jest świadomość świadomości, dzięki której możesz nauczyć się być obecnym w chwili obecnej i skupiać się na biznesie, który jest teraz wykonywany. Ideą świadomości może być cokolwiek, na przykład możesz skoncentrować się na oddychaniu przez 30 dni przez 10 minut, bądź świadomy tego, lub możesz użyć gotowej świadomości świadomości, w której zadania mogą być wykonywane w różnych sekwencjach. Przykład jednego dnia sesji budowania świadomości (im więcej punktów się spełni, tym większa świadomość jest akumulowana):
- strony poranne w formacie freeride przez 15 minut pomogą skoncentrować się na uczuciach, emocjach, rozmowach z podświadomością;
- medytacja 15 - 20 minut;
- praktyka wdzięczności;
- podczas rutynowego wykonywania pracy domowej należy włączyć ją do procesu maksymalnie.
- każdego dnia pozbywaj się czegoś niepotrzebnego.
Najpopularniejsze wyzwania
W dzisiejszym świecie niewielu ludzi może być zaskoczonych czymkolwiek i ludzie starają się odseparować, szczególnie dla młodych ludzi. Pomysły na wyzwania są zarówno ciekawe, ekscytujące, trudne, a czasem absurdalne, śmieszne, ale także mają takich zwolenników. W Internecie można zobaczyć flash moby, ponieważ ktoś z zawiązanymi oczami robi makijaż dziewczynom, robi fryzurę, a młodzi ludzie siedzą w wannie z lodem, który będzie trwał dłużej. Chwile są fajne, ale czasami niebezpieczne dla zdrowia.
Popularne są uważane za:
- przejście do zdrowej diety przez 30 dni;
- maratony harmonii;
- pompowanie niektórych umiejętności (na przykład w ciągu miesiąca, kiedy wstajemy o 6.00 rano);
- kreatywne flash moby (poranne strony, szkice szkicu).
Wyzwanie w sporcie
Fitness Challenge jest jednym z najpopularniejszych na dzień dzisiejszy, ponieważ ukształtowany kult ciała i chęć dobrego wyglądu, w każdym wieku, są produktywne i aktywne. Czym jest wyzwanie sportowe? Dzieje się tak, jak w przypadku podejścia wielokompleksowego, gdy na przykład program jest opisywany przez 5 tygodni dla całej grupy mięśni lub podejścia monotonnego: umiejętność stojąca w kostce jest pompowana - od 20 sekund w pierwszych dwóch dniach, aw kolejnych dniach czas wzrasta o 10-15 sekund .
Popularne wydarzenia sportowe:
- 100 przysiadów dziennie (początek o 20);
- 10 000 kroków dziennie przez 30 dni;
- 100 pompek;
- 100 berpi (zacznij od 10 - 20 razy);
- ciągnięcie poprzeczki + 1 każdego dnia.
Precyzyjne odchudzanie
Utrata masy ciała to proces, który obejmuje organizację odpowiedniego odżywiania i ćwiczeń fizycznych, jeden uzupełnia drugi. Oczyszczanie dla dziewcząt, które zdecydowały się prowadzić zdrowy tryb życia i pozbyć się zbędnych kilogramów. Program żywnościowy jest zaprojektowany na miesiąc:
- Przez 30 dni produkty rafinowane są wykluczone (cukier, mąka, wędzone, solone, pakowane soki, napoje gazowane, alkohol, kawa, czarna herbata).
- Posiłki są częste, ale w małych porcjach (o masie nie większej niż 200 gramów).
- Oddzielne posiłki - przez te 30 dni.
- Dozwolone produkty: owoce, warzywa, warzywa, produkty pełnoziarniste zboża, suszone owoce, żyto lub otręby niskotłuszczowy chleb w małych ilościach, miód, orzechy, kiełki.
- Schemat picia obejmuje do 2 litrów czystej wody dziennie. Rano, aby uruchomić system trawienny, należy wypić mały łyk 1 do 2 szklanek wody.
- Ostatni posiłek jest nie później niż 3 godziny przed snem, co jest łatwe: kefir lub klasyczny jogurt.
- Harmonogram ten jest ważny, aby przestrzegać 30 dni, malując posiłki na każdy dzień.
Art Challenge
Strach przed czystym listkiem jest charakterystyczny nie tylko dla pisarzy, ale także początkujących artystów. Aby poradzić sobie z tym strachem - wystarczy zacząć, czasami bardzo trudno to zrobić samemu, a nie jest jasne, od czego zacząć, możesz dołączyć do grup twórczych, które w sieciach społecznościowych są liczne, rzuć wyzwanie sobie samemu i zacznij pisać lub rysować. Czym jest podszywanie się pod sztukę? Są to zadania przez pewien okres, na przykład przez miesiąc, który dana osoba zobowiązuje się wykonać. Wyzwanie dla artystów i pisarzy pomaga:
- aby wyjść z twórczej stagnacji ;
- Początkujący artyści i pisarze robią już pierwsze kroki;
- aby zjednoczyć się z innymi, fajniej jest wykonywać zadania (efekt konkurencyjny).
Zadania (motywy) dla siebie osoba może sam się malować lub dołączyć do grupy w sieciach społecznościowych. Przykładowe motywy dla artystów, których możesz malować przez 30 dni:
- Ulubione zwierzę.
- Czerwone owoce.
- Pierwszy pocałunek.
- Ulubiona rzecz z szafy.
- Twój strach.
- Filiżanka kawy.
- Coś abstrakcyjnego.
- Deszcz
- Rodzice.
- Ulubiona postać z ulubionej książki.
- Miejsce, w którym doświadczyłem silnych emocji radości i szczęścia.
- Zagubiona rzecz.
- Bezludna plaża.
- Sen.
- Coś zielonego.
- Superbohater.
- Nieistniejące zwierzę.
- Obcy statek.
- Czego nie lubisz.
- Część ciała.
- Nastrój.
- Ulubiona słodycz.
- Coś jest kolorem fali morskiej.
- Ulubiona postać z kreskówki.
- Kwiat.
- Graffiti.
- W stylu retro.
- Ja w lustrze.
- Emocje.
- Gratulacyjny slogan za sfinalizowaną wiadomość.