Kobieta, która karmi piersią dziecko, powinna uważnie monitorować, co ona używa dla własnego jedzenia, ponieważ zdrowie jej dziecka w dużej mierze zależy od tego. Powody, które możesz jeść, gdy karmisz piersią noworodki, to tylko niektóre pokarmy, a mianowicie:
- Po ciąży i porodzie ciało kobiety musi się zregenerować, aby wypełnić brak substancji, które zostały wydane w trakcie rodzenia i narodzin syna lub córki.
- Odżywianie matki jest w rzeczywistości podstawą do karmienia jej okruchów, ponieważ mleko matki zawiera wszystko, co wykorzystuje jej matka, chociaż w przetworzonej formie.
- W mleku matki, jeśli pokarm matki nie jest właściwie karmiony, antygeny (te substancje, które powodują reakcje alergiczne) mogą być zawarte, co jest przyczyną większości przypadków alergii u niemowląt przedszkolnych.
Karmienie piersią - co możesz zjeść?
Jeśli masz dziecko, pamiętaj, że możesz jeść wszystko, co nie wywołuje alergii u dziecka, a jednocześnie jest dla ciebie przydatne. Dieta powinna być tak różnorodna, jak to możliwe, obejmować dużą liczbę niskotłuszczowych produktów mlecznych (mleko, kefir, ser, twaróg, jogurt), mięso, ryby, tłuszcze roślinne i zwierzęce, zboża, pieczywo otrębowe, hipoalergiczne warzywa i owoce. Z napojów należy skupić się na herbacie, kompotach, napojach owocowych, niegazowanej wodzie mineralnej. Czasami wolno pić miękką kawę.
Jakie pokarmy mogę zapomnieć podczas karmienia?
Po zrozumieniu, że możesz jeść podczas karmienia, powinieneś wymienić to, czego potrzebujesz, aby wykluczyć lub ograniczyć jak najwięcej podczas karmienia piersią.
- Po pierwsze, w tym okresie nie można pić alkoholu, palić, ponieważ toksyny są przenoszone na dziecko z mlekiem.
- Po drugie, nie można jeść egzotycznych owoców i warzyw, a także czekolady, makreli, krabów i raków.
- Po trzecie, nie można pić napojów, które podniecają układ nerwowy, a mianowicie mocną kawę i herbatę.
- Po czwarte, konieczne jest ograniczenie, a najlepiej jest wyłączyć z diety produkty, które mogą powodować alergie u matki lub dziecka, a mianowicie:
- owoce cytrusowe;
- maliny, truskawki i wszystkie inne czerwone jagody, winogrona;
- Orzechy (w szczególności orzeszki ziemne);
- wyroby cukiernicze;
- jajka;
- miód;
- produkty z konserwantami i barwnikami;
- produkty wędzone i żywność w puszkach;
- fasola;
- tłuszcz i tłuste mięso.