Otrę jest produktem ubocznym produkcji mąki. Są to: pszenica, żyto, owies, jęczmień, kukurydza, płótno, gryka itp.
W rzeczywistości otręby stanowią zmielone skorupy nasion, które określają ich użyteczne właściwości. Pancerz dla nasion jest rodzajem skafandra kosmicznego, który chroni tkliwy zarodek przed negatywnymi wpływami zewnętrznego świata. Dlatego składa się z bardzo gęstych włókien, których nasz organizm nie trawi. Po prostu wchłaniają wodę, puchną i wychodzą, że tak powiem, w niezmienionej formie, jednocześnie wchłaniając wszystkie toksyny i toksyny, które nagromadziły się w jelitach. W związku z tym stosowanie otrębów jest ogólnym czyszczeniem ciała i warto je wydać od czasu do czasu.
Niż przydatne dla otrębów ludzkich:
- z uwagi na to, że otręby są powoli trawione, węglowodany po posiłku wchodzą do krwi stopniowo, nie ma nagłego wzrostu poziomu cukru, co pomaga kontrolować ilość insuliny, co jest bardzo ważne dla osób z cukrzycą;
- otręby zmniejsza poziom cholesterolu, więc są stosowane w celu zapobiegania miażdżycy;
- w otrębach znajdują się witaminy (B1, E, A) i pierwiastki śladowe ( fosfor , cynk, miedź, potas, magnez), dzięki czemu można je stosować do leczenia i zapobiegania niedoczynności i awitaminozy;
- włókno, zawarte w otrębach, skutecznie leczy zaparcia, co stanowi zapobieganie rakowi jelita;
- nieocenione korzyści otrębów i przy utracie wagi: włókna roślinne, obrzęk, szybko i trwale dają uczucie sytości, nie dodając przy tym dodatkowych kalorii w diecie.
Zasady użytkowania
Jednak przy stosowaniu tego produktu należy pamiętać o kilku prostych zasadach, aby pobieranie otrębów nie powodowało szkód.
- W ciągu dnia można zjeść nie więcej niż 30 gramów (trzy łyżki stołowe) otrąb.
- Otręby należy koniecznie spłukać niewielką ilością płynu, ponieważ włókno pochłania dużo wody. Objętość zużytej cieczy należy zwiększyć o 0,5-1 litra na dzień.
- Nie spożywaj otrębów nieprzerwanie dłużej niż przez tydzień i pół. Pamiętaj, aby robić przerwę w ciągu 2-3 tygodni między kursami.
- Leki należy przyjmować nie później niż 6 godzin przed użyciem otrąb .