Jeśli chcesz zwiększyć swoją plastyczność, poprawić swoje zdrowie i aparat przedsionkowy, a jednocześnie uzyskać unikalne przyjemne doznania, wtedy możesz spróbować ćwiczeń aerobowych. Ten kierunek jogi pojawił się całkiem niedawno - w 2006 roku, ale szybko rozprzestrzenił się na cały świat. Mimo młodego pokolenia, korzyści i szkody na lotnisku zostały już wystarczająco zbadane. Zaleca się kobietom jako doskonałym narzędziem do poprawy sylwetki, nastroju i dobrego samopoczucia.
Aeroioga jest ćwiczeniem klasycznej hatha jogi wykonywanym na wysokości metra nad ziemią. Zajęcia prowadzone są w specjalnych hamakach lub taśmach przymocowanych do sufitu.
Korzyści z samolotu
Aero-yoga ma takie użyteczne właściwości:
- poprawia nastrój, łagodzi stany depresyjne;
- zwiększa witalność;
- wspomaga rozciąganie kręgosłupa;
- rozwija elastyczność;
- pomaga rozwijać te grupy mięśni, które są rzadko używane;
- łagodzi stagnację krwi w małej miednicy;
- leczy ból w dolnej części pleców i okolicy klatki piersiowej;
- szkoli aparat przedsionkowy, koordynację ruchów;
- Ćwiczenia aerobowe są dostępne nawet dla osób, które mają słaby trening fizyczny lub mają traumę w niedawnej przeszłości;
- tworzy piękną obcisłą sylwetkę;
- poprawia napięcie mięśniowe.
Przeciwwskazania do aerozy
Mówiąc o zaletach aeroiogi, nie zapomnij o minusach. Tego typu obciążenia sportowe są przeciwwskazane w takich chorobach:
- problemy ze statkami: wysokie lub niskie ciśnienie;
- choroby mózgu;
- poważne choroby serca;
- astma.
Jeśli chodzi o zajęcia z jogi powietrznego w czasie ciąży, lepiej skonsultować się z lekarzem. W dalszej części aero-yogi zaleca się radzenie sobie z kobietami w każdym wieku iz dowolnym poziomem sprawności fizycznej.