To jest Tao Porchon-Lynch. Ma 99 lat i jest najstarszą instruktorką jogi na świecie. Ponadto w 2012 jej nazwisko zostało zapisane w Księdze Rekordów Guinnessa.
Mieszka w Nowym Jorku i uczy jogi w lokalnym studiu. Tao chętnie dzieli się tajemnicami, tak jak za 99 lat, aby cieszyć się życiem i utrzymać jego ciało w tonie.
1. Oddychaj prawidłowo
Przez 75 lat uprawiania jogi Tao zrozumiał, że ważne jest, aby nauczyć się świadomie oddychać. Ona ma rację. Po powolnym, głębokim oddychaniu pomaga zmniejszyć niepokój, lęk, poprawia koncentrację uwagi, pomaga zmniejszyć ból w organizmie, a nawet zapobiega występowaniu chorób takich jak cukrzyca.
2. Bądź pozytywny
Tao zauważa, że joga pomaga spojrzeć na zwykłe rzeczy w inny sposób, zapomnieć o stresie i niepotrzebnych zmartwieniach. Joga jest kluczem do optymizmu. Tak więc stres negatywnie wpływa nie tylko na nasze zdrowie psychiczne, ale także na stan ciała. Na przykład ciśnienie krwi może wzrosnąć, istnieje ryzyko udaru, zawału serca. Wpływa także na układ trawienny, w wyniku którego stres ma znaczący wpływ na naszą sylwetkę.
"Nigdy nie pozwól, aby negatywne emocje wypełniły twój umysł, ponieważ negatywny może trwale utknąć w naszym ciele" - ujawnia starszy instruktor jogi. Tao powtarza z uśmiechem: "Zacznij dzień od słów" To będzie najlepszy dzień w moim życiu "."
3. Ćwicz jogę każdego dnia
Nawet w jego 99 Tao znajduje czas na ćwiczenie jogi. Wstaje o 5 rano i przybywa do swojego studia o 8:30. Zanim uczniowie zaczną do niej przychodzić, rozgrzewa mięśnie, wykonując swoje ulubione asany. Najciekawsze jest to, że jest to tylko wierzchołek góry lodowej aktywnego trybu życia. W zeszłym roku tao wraz z tysiącem studentów ćwiczył jogę na Bahamach, aw lutym 2016 roku wyjechała do USA w ramach jednego konkursu tanecznego (tak, w jej 99 tej kobiecie także tańczą).