Tutaj znajdziesz przepis na siebie i słodycze, a także miłośników słonych, pikantnych i tych, którzy dokładnie monitorują kaloryczną zawartość swojej diety.
1. Ananas + plastry nerkowca + twaróg + plasterek tostów
W rezultacie jedna z najsmaczniejszych kanapek, jakie kiedykolwiek wypiłeś, okaże się. Smaż chleb w tosterze, posmaruj go serem, nałóż plasterek puszki ananasa na wierzch i wszystko zmiksuj orzechami - gotowe.
2. Bułeczki z serem
Rozmrażaj ciasto, rozwałkuj i pokrój na średniej wielkości trójkąty. Pokroić w kwadraty i plasterki sera. Kawałek sera u podstawy trójkąta i obrócić go bajglem. Połóż żywność na blasze do pieczenia, oliwę z ubitym jajkiem i piecz przez 20-25 minut w temperaturze 150-160 stopni.
3. Domowe ciasteczka
Składniki:
- 1,5 szklanki Nutelli;
- 2 duże jaja;
- ½ szklanki mąki.
Rozgrzej piekarnik do 170 stopni. Wymieszaj wszystkie składniki w jednym pojemniku i umieść powstałą mieszaninę na blasze do pieczenia. Piec przez 15 minut Nie należy przepełniać babeczek, aby nie okazały się zbyt suche. Gdy ciasteczka trochę ostygną, pokrój je na małe kwadraty.
4. Banany w tortilli
Ciasto na meksykańską tortillę można zastąpić, jeśli to konieczne, konwencjonalnymi drożdżowymi drożdżami. Ale z pszenicznym ciastem smak okaże się bardziej ostry.
Podzielić ciasto na kilka kulek, rozwałkować i podsmażyć kilka herbatników. Lekko rumiane ciasto z jednej strony, masło orzechowe z oleju, położyć obrany banan na jednym końcu i zwinąć w rulon. Piec deser w temperaturze 150 stopni przez 15-20 minut, po ostudzeniu roletki pokroić w pierścienie.
5. Batony energetyczne
Wziąć szklankę orzechów, suszonych owoców, daktyli i posiekać je w jednolitą masę w blenderze. Umieść mieszaninę na blasze do pieczenia i włóż do lodówki. Następnego dnia pociąć masę na kwadraty i włożyć do zapieczętowanego pojemnika. W tej formie paski mogą być przechowywane przez kilka tygodni.
6. Oil + shirucha + popcorn = pikantna pikantna przekąska
Aby przygotować to danie, będziesz potrzebować:
- 3 łyżki. l. oliwa z oliwek;
- ½ filiżanki kukurydzy na popcorn;
- 2 - 3 łyżki. l. olej;
- 1 - 2 łyżeczki. shrirachi;
- 1 - 2 łyżeczki. sól.
Ziarna kukurydzy umieścić w misce i natłuścić oliwą z oliwek. Włóż je do kuchenki mikrofalowej i poczekaj, aż przestaną eksplodować. Podczas gdy popcorn schładza się, rozpuść masło i wymieszaj je z shirache. Równomiernie wlać powstałą mieszaninę kukurydzy.
7. Lód ananasowy
Orzeźwiająca przekąska jest idealna na upalny dzień.
Składniki:
- 1 puszka puszki ananasa z sokiem;
- 2 łyżki. l. mielona mięta.
Ananasy należy umieścić w osobnym pojemniku i umieścić w zamrażarce na kilka godzin. Wyjmij lód, ułóż go, wlej do miski miksera i dodaj miętę. Zmielić na okruchy, udekorować gałązką miętową i delektować się deserem.
8. Faszerowana papryka jalapeño
Aby przygotować to danie, będziesz potrzebować:
- 12 wykałaczek;
- 1 puszka sera śmietankowego;
- 2 łyżki. l. posiekane zielone cebule;
- 6 papryczek jalapeno przeciąć na pół;
- 4 plasterki boczku.
Przede wszystkim zanurz wykałaczki w naczyniu z wodą, aby nie spłonęły podczas gotowania. W osobnej misce połącz ser z cebulką i rozprowadź powstałą masę na połówki pieprzu. Pokrój każdy kawałek boczku na trzy kawałki. Zawiń go wokół papryki i posiekaj wykałaczką. Przełóż przekąski na blasze do pieczenia i gotuj w piekarniku przez 25 minut w temperaturze 190 stopni. Podawać papryki powinny być ciepłe.
9. Msza deserowa
Składniki:
- 1 puszka greckiego jogurtu;
- 2 łyżki. l. masło orzechowe;
- 2 - 4 łyżeczki. miód;
- ½ łyżeczki. wanilia;
- ¼ łyżeczki. wyciąg z migdałów;
- 1 - 2 łyżki stołowe. l. kawałki czekolady.
W jednym pojemniku dokładnie wymieszaj wszystkie składniki deserowe. Umieść w lodówce, aby masa się zgęstniała. Udekoruj gotowe naczynie kawałkami czekolady i ciesz się jego delikatnym smakiem.
10. Patyczki do sera
Podzielić ciasto na kulki i zawinąć w cienkie placki. Na skraju ułożonego na kiju Suluguni, złóż shawarmę, posmaruj ubitym jajkiem i usmaż na oleju.
11. Budyń cytrynowy
Składniki:
- 4 cytryny;
- 1,5 szklanki cukru;
- 3,5 szklanki śmietany.
Cytryny umyć i złożyć do rondla. Wlać wodę tutaj tak bardzo, że pokrywa zapał. Przytrzymaj rondel w ogniu przez 10 minut, a następnie dodaj cukier i kolejną szklankę wody. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia, stale mieszając. Syrop powinien być gęsty. Odcedź go, aby usunąć skórkę. Dodaj 3 szklanki śmietany do syropu i gotuj przez 15 minut na małym ogniu. Ściśnij cytryny - powinno być około ¾ szklanki świeżego soku. Dodaj do syropu śmietaną, wymieszaj i ostudź przez co najmniej 5 godzin. Pozostałe pół szklanki bicz śmietany i użyć do dekoracji deseru.
12. Chipsy ze słodkich ziemniaków
Kilka słodkich ziemniaków umyć, pokroić w cienkie talerze i położyć na blachy do pieczenia pokrytej pergaminem.
Posypać przyszłymi frytkami oliwą z oliwek i doprawić dużą solą. Piec w temperaturze 170 stopni, aż talerze zaczną się obracać.
13. Brokuły w sosie czosnkowym
To danie przygotowywane jest tylko z dwóch składników: brokułów i hummus, które w celu wytworzenia czosnku wystarczy wymieszać z pokruszonymi świeżymi zębami lub czosnkiem w proszku. Brokuły są rozmontowywane na kwiatostanach i gotować, smażyć lub gotować na grillu. Ogrzej je w hummusie i zjedz je natychmiast, doprawiając pieprzem i sokiem z cytryny. Pyszna ta przekąska i w zimnej formie.
14. Kanapki z jabłkami
Składniki:
- 2 jabłka;
- ¼ szklanki oleju migdałowego;
- ¼ cup muesli;
- ¼ szklanki czekolady.
Jabłka myją, obierają i kroją w pierścienie. Na jedną porcję rozprowadź olej i rozdrobnij go granolą i frytkami. Na wierzchu połóż jeszcze jedno jabłko i wciśnij kanapkę. Jest taka uczta, której potrzebujesz zaraz po ugotowaniu, aby jabłko nie ściemniało, granola nie była wilgotna, a czekolada nie topi się.
15. Biszkopty kokosowe
Niezbędne składniki:
- 5,5 szklanki chipsów kokosowych;
- 1 puszka skondensowanego mleka;
- 2 - 3 łyżeczki. wanilia.
Wymieszaj wszystkie składniki. Przykryj patelnię pergaminem i połóż na niej kokosowe zjeżdżalnie. Piec w temperaturze 150 stopni przez 10 do 12 minut, aż krawędzie ciasteczka zaczną blednąć.
16. Borówki w jogurcie
Dokładnie spłucz borówki i osusz. Zanurz każdą jagodę w pojemniku z jogurtem i połóż na talerzu. Dla wygody użyj wykałaczki. Ostrożnie, aby jagody nie toczyły się po całej powierzchni, włóż danie do zamrażarki. Gdy jogurt stwardnieje, umieść jagody w osobnym naczyniu. Przechowuj je w lodówce.
17. Masło orzechowe i lody bananowe
Składniki:
- 4 duże banany;
- 2 łyżki. l. masło orzechowe.
Skórki bananowe pokroić w plasterki i włożyć do zamrażarki na 1-2 godziny. Opłucz i zmiel je w blenderze. Dodaj masło orzechowe. Podawać natychmiast po wymieszaniu. Jeśli lubisz twarde lody, umieść deser na kilka minut w zamrażarce.
18. Pizza z bochenka
Chleb z oliwą z oliwek, nałożyć na niego plastry pomidorów i pokruszyć serem feta. Dopraw do smaku i zaspokoić głód. W tej kanapce minimum kalorii, dzięki czemu można bezpiecznie ugotować kolejną;)
19. Makaron z serem w filiżance
Składniki:
- 1/3 szklanki makaronu;
- ¼ szklanki wody;
- 2 łyżki. l. mleko;
- ¾ szklany tarty cheddar.
Wymieszaj wodę z makaronem w dużym kubku. Połóż na kilka minut w kuchence mikrofalowej, a następnie wyjmij i wymieszaj. Powtórz procedurę 3 do 4 razy, aż woda całkowicie się wchłonie do makaronu. Dodaj mleko i ser, dokładnie wymieszaj i ponownie wstaw do mikrofalówki na minutę, aby ser się rozpuścił.
20. Pieczony banan
Składniki:
- 1 banan;
- 1 łyżka. l. olej migdałowy;
- ½ łyżeczki. cynamon.
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Banana oczyścić i wykonać całą długość nacięcia na środku. Umieść olej migdałowy tutaj. Posyp go cynamonem, szybko zawiń w folię i wstaw do piekarnika na 15 minut.
21. No i wreszcie najprostszy przepis - popcorn w bluzie z kapturem.
Dla najbardziej leniwych kinomanów. Nie możesz sobie nawet wyobrazić, jak wygodna podstawa pochodzi z kaptura!