Jak wiadomo, najlepsze jedzenie jest przyswajane w formie płynnej. A co można porównać na korzyść, dieta i łatwe trawienie z niskokalorycznymi zupami na odchudzanie. Dzisiaj rozważymy smaczną i przydatną wersję odchudzania, w której nie trzeba głodować, ale jest pełnowartościowa zupa . Powiemy Ci o najbardziej skutecznych przepisach na utratę wagi z zup.
Kapusta
Jedną z najbardziej popularnych zup do odchudzania jest i słusznie, zupa kapuściana. I nie jest to zaskakujące, choćby dlatego, że jest to najtańsza i najłatwiejsza do przygotowania zupa dietetyczna.
Zupa z kapusty
Składniki:
- kapusta biała - ½ głów;
- kapusta kolorowa - ½ głowy;
- cebula - 1 szt .;
- Bułgarska papryka - 2 kawałki;
- marchewki - 2 sztuki;
- łodygi selera - 6 szt .;
- sok z połowy cytryny;
- przyprawy;
- trochę oliwy z oliwek.
Przygotowanie
Cebule, marchewki, papryki są czyszczone, drobno siekane i smażone na patelni z oliwą z oliwek. Tutaj wlewamy sok z cytryny, przyprawy. Rozdrobnione kapusty, dzielimy kalafior na kwiatostany. Łodygi selera pocięte na pierścienie. We wrzącej wodzie kładziemy kapustę, seler i smażyć. Gotuj przez 20 minut, dodaj sól, zioła . Usuń z ognia i pozwól nam napar.
Pomidory
Pomidory - jedno z najbardziej niskokalorycznych warzyw, podczas gdy słyną z bogatej i użytecznej kompozycji. Zupa pomidorowa do odchudzania nie wymaga długiego gotowania, ale można ją jeść zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Zupa pomidorowa
Składniki:
- pomidory - 6 szt .;
- cebula - 2 szt .;
- czosnek - 4 ząbki;
- oliwa z oliwek;
- sól, pieprz;
- Zieloni;
- bulion warzywny - 2l.
Przygotowanie
Na początek napełniamy pomidory wrzącą wodą i usuwamy skórę. Pokrój drobno cebuli i usmaż na oliwie z oliwek. Dodajemy drobno pokrojone pomidory tłoczone przez prasę czosnkową. Dotknął przez 5 minut. i wypełnij go bulionem warzywnym. Doprowadzić do wrzenia, dodać przyprawy, zielenie, sól pieprz i gotować przez kolejne 5 minut. Usuń z ognia i pozwól nam napar.