Wiele witryn, które sprzedają zieloną kawę, reklamuj ją jako unikalne narzędzie, które pozwala ci nie wysiadać z kanapy i nie przestając jeść wszystkiego, co chcesz, schudnąć w szybkim tempie. Niektórzy reklamodawcy są tak pochłonięci, że twierdzą, że tylko jeden napój tego napoju może usunąć do 27 kilogramów nadwagi w ciągu miesiąca. Uczymy się opinii lekarzy na temat zielonej kawy i rzeczywistego tempa odchudzania.
Rzeczywisty wskaźnik utraty wagi
Lekarze mówią, że musisz stopniowo zmniejszać wagę. Najwyższe dopuszczalne dawki wynoszą 0,5-1 kg na tydzień, czyli 2-5 kg na miesiąc. Utrata wagi w bardziej intensywnym tempie może znacznie zakłócić metabolizm. Ponadto, szybciej tracąc wagę, jesteś zbyt wyczerpujący, a kiedy nadejdzie czas, aby przywrócić siłę, waga może wrócić.
Jedynie stopniowa utrata wagi, w której można zastosować odpowiednie odżywianie , kondycję i dodatkowe środki, przyniesie Ci naprawdę trwały rezultat bez szkody dla zdrowia. Biorąc zieloną kawę, weź pod uwagę porady lekarzy i nie próbuj zbyt szybko schudnąć.
Zielona kawa: zalecenia lekarza
Lekarze ostrzegają: zielona kawa - to wciąż kawa i nie można jej używać w zbyt dużych dawkach. W przeciwieństwie do zwykłej kawy, zielony zawiera dużo kwasu chlorogenowego, który pomaga obniżyć ciśnienie. Ta sama substancja jest odpowiedzialna za przyspieszenie metabolizmu, a także za poprawę metabolizmu tłuszczów. Jednak w dużych dawkach ta kawa może mieć szkodliwy wpływ na serce i naczynia krwionośne i mieć najbardziej nieoczekiwany wpływ na organizm.
Maksymalne możliwe spożycie zielonej kawy to 3-4 filiżanki dziennie, pod warunkiem, że nie pijesz zwykłej kawy równolegle. Każda, nawet najbardziej użyteczna substancja, w nadmiarze zaczyna działać na szkodę. Dlatego rozsądnie traktuj zieloną kawę i nie przekraczaj maksymalnej dziennej dawki.
Zielona kawa: recenzje lekarzy
Jakiś czas temu odbyła się wielka Konferencja Narodowa pod przewodnictwem dr Joe Wilsona. Przeprowadził ciekawe badanie z udziałem 16 ochotników. Poproszono ich, aby żyli i jedli jak zwykle, ale jednocześnie pili zieloną kawę.
Wszyscy uczestnicy eksperymentu zostali podzieleni na dwie grupy: eksperymentalną i kontrolną. Pierwsza grupa otrzymała propozycję wypicia zielonej kawy, druga grupa otrzymała potajemnie placebo. Cały eksperyment trwał prawie sześć miesięcy - 22 tygodnie. W rezultacie osoby straciły 6-9 kilogramów (w każdym przypadku liczba ta wynosiła około 10% pierwotnej masy ciała). Wydajność zależy bezpośrednio od dawki - im wyższa dawka koncentratu, tym większa utrata wagi.
W bardzo wolnym tempie (1-1,5 kg miesięcznie) można schudnąć, pijąc zieloną kawę bez zmian w żywieniu. Jednak w celu poprawy wyników konieczne jest wprowadzenie diety i ćwiczeń fizycznych.
Utrata wagi z zieloną kawą: recenzje lekarzy
Znany i eksperyment, przeprowadzony w programie telewizyjnym dr Oz. Łącznie uczestniczyło w niej 100 kobiet, z których połowa wzięła kawę, a połowa - placebo. W ciągu dwóch tygodni wyniki były zauważalne - ale w tym przypadku warto wziąć pod uwagę fakt, że Dr Oz wierzy w moc zielonej kawy i może łatwo wpoić to swoim poddanym. Ponadto ci, którzy brali placebo, również zaczęli tracić na wadze.
W tym przypadku, podobnie jak w wielu innych, siła wiary i nastrój do pozytywnego rezultatu są bardzo ważne. Te psychologiczne czynniki powodują, że nieświadomie jesz mniej, poruszasz się więcej i przekonasz swoje ciało, że nie może się nie zmienić. Jeśli uważasz - zielona kawa ci pomoże, a jeśli uważasz, że to bzdura - jest mało prawdopodobne.