Zielona gryka jest bardzo przydatna dla organizmu i do utraty wagi, ponieważ zawiera dużą ilość witamin, pierwiastków śladowych, aminokwasów i innych substancji niezbędnych do normalnego życia.
Dieta na zielonej grydze
Główną zaletą tego produktu jest to, że zawiera on złożone węglowodany, które pozwalają nie odczuwać głodu przez długi czas. Ponadto zielona kasza gryczana zawiera dużą ilość błonnika, który usuwa toksyny, sole i różne produkty rozkładu z organizmu. Zawartość kalorii zielonej gryki wynosi 310 kcal, ale nie ma to żadnego wpływu na twoją figurę.
Na podstawie tego zboża opracowano dietę, która jest przeznaczona na 2 tygodnie. W tym czasie można stracić do 7 kg nadwagi.
Istnieją 3 metody utraty wagi:
- W tej wersji zielona kasza gryczana musi być używana w postaci zmielonej z dodatkiem dowolnego soku warzywnego. Ponadto w tym czasie wolno pić wodę. Jeśli poczujesz silny głód, możesz zjeść owoc lub wypić szklankę jogurtu .
- Ta opcja jest oparta na wykorzystaniu owsianki na parze w obliczeniach: na 2 łyżki. zboża 800 ml wrzącej wody. Zielona gryka powinna być umieszczona w termosie, wlać wrzącą wodę i pozostawić na 8 godzin. Takiej owsianki nie różni się od zwykłego gotowanego zboża. Dopuszczalna jest również zielona kasza gryczana z kefirem, która powinna być spożywana co najmniej 1 litr dziennie.
- Ta ostatnia metoda opiera się na wykorzystaniu kiełków zielonej gryki. W takim przypadku bardzo ważne jest prawidłowe kiełkowanie kasz.
Jak wykiełkować grykę?
Najpierw zada przelewa się zimną wodą i odstawia na 2 godziny. Następnie należy spuścić wodę i przepłukać ją dokładnie. Kasze należy przykryć gazą i pozostawić na dzień do kiełkowania. Kiedy widzisz zielone kiełki gryki, należy je myć i przechowywać w lodówce nie dłużej niż 5 dni.