Ludzki mózg wciąż nie jest znanym światem możliwości i możliwości, ponieważ używamy tylko niewielkiej części tego, co mózg może nam zaoferować. Nawet gdy określimy nasz stan psychiczny, ponownie zapominamy, że mowa dotyczy przede wszystkim mózgu. Zły nastrój, spadek siły, depresja to nic innego jak sygnały o obecności pewnego nieprawidłowego działania w pracy układu nerwowego i mózgu. Oczywiście należy podjąć działania w celu wzmocnienia układu nerwowego, w tym witamin.
Przede wszystkim jednak zrozumiemy, co dzieje się w naszej głowie podczas stresu.
Niepowodzenie w układzie nerwowym
Nasze komórki nerwowe mają zewnętrzną błonę - warstwę mielinową. Składa się z cholesterolu, kwasów tłuszczowych zawierających fosfor i witaminy B. Pod wpływem stresu zmniejsza się skuteczność układu odpornościowego, warstwa mielinizowana atakuje wolne rodniki. Jeśli brakuje układu witamin dla układu nerwowego - A, C, E, wolne rodniki niszczą komórki cholesterolu, a receptory są zapomniane przez produkty odpadowe - dziesiątki tysięcy martwych komórek.
Nazywamy to złym nastrojem, apatią i depresją.
Wzmocnienie
Głównymi witaminami wzmacniającymi układ nerwowy są witaminy z grupy B. Sprawiają, że jesteśmy odporni na stres, umożliwiają systemowi nerwowemu przetrwanie poważnych stresów, promują produkcję hormonów szczęścia, neuroprzekaźniki, są odpowiedzialne za odżywianie komórek mózgowych.
Najdogodniejszym źródłem wszystkich witamin B są drożdże piwne.
Witaminy wzmacniające układ nerwowy to witamina E - obrońca przed wolnymi rodnikami, łagodzi lęk i wzmacnia reakcję pod wpływem stresu. Doskonałym źródłem witaminy E są migdały.
Odzyskanie
Witaminy i pierwiastki śladowe do odzyskania układu nerwowego znajdują się w brokułach. Są to witaminy A, C, E i minerały wapnia, żelaza, miedzi, sodu, fosforu, magnezu. Oczyszczają mózg z toksyn i czynników rakotwórczych powstających podczas stresu, budują równowagę hormonalną, rozluźniają i łagodzą napięcie z układu nerwowego.
Jeśli chodzi o witaminy, uspokajające układ nerwowy, ich idealną kombinacją jest banan. Po pierwsze, jest to źródło prostych węglowodanów, które mogą szybko nasycić mózg energią w stresującej sytuacji. Po drugie, glukoza w połączeniu z witaminami E i C wspomaga produkcję serotoniny, łagodzi depresję, zmęczenie i podrażnienie.
Co dziwne, pełne menu pozwoli Ci zawsze być w najlepszym nastroju, ponieważ nastrój - to nic takiego jak wskaźnik stanu układu nerwowego i mózgu.
Lista kompleksów witaminowych:
- Superstresator Vitrum;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Multi-tabs B-complex;
- Neurovitan;
- Neurorubin-forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnez + B6;
- Neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Theravit Przeciwstresowy;
- Neurobeks forte.