Odporność to układ narządów, tkanek i komórek, których żywotna aktywność ma na celu ochronę organizmu przed patogenami, wirusami, infekcjami, komórkami nowotworowymi, zarówno z zewnątrz jak i wewnątrz. Aby utworzyć komórki odpornościowe, potrzebny jest kompletny zestaw witamin i minerałów, ale synteza nie pełni roli witamin w odporności. Istnieją witaminy, które aktywują funkcjonowanie układu odpornościowego i przyspieszają reakcję na wystąpienie jakiegokolwiek "nieprawidłowego funkcjonowania" organizmu.
Układ odpornościowy nie ma centralnego organu, jego praca odbywa się na każdym milimetrach naszego ciała. Dlatego skuteczne mogą być tylko te witaminy, które mają kompleksowy efekt.
Zastanówmy się, jakie witaminy są priorytetem dla odporności:
- Witamina A jest przede wszystkim odpowiedzialna za "zewnętrzną" odporność, której funkcje są wykonywane przez skórę. Uczestniczy w syntezie komórek białkowych i przeciwciał. Wraz z jego niedoborem, przeziębienia i choroby zakaźne stają się trwałe.
- Witamina B sama nie wytwarza przeciwciał, ale służy jako aktywator wszystkich procesów immunologicznych. Wszystkie witaminy z grupy B są bardzo ważne dla odporności, ponieważ uczestniczą w metabolizmie białek i tłuszczów, przyspieszają reakcję organizmu na antygeny, wzmacniają tarczycę, gruczoły nadnercza, sprawiają, że najważniejsza funkcja komórek odpornościowych działa wydajniej - wchłanianie i wykorzystanie bakterii.
- Witamina C - znany uczestnik procesów immunologicznych, odpowiada za odporność organizmu na infekcje.
- Witamina E - bierze udział w syntezie komórek odpornościowych, aktywuje ich odpowiedź. Wraz z jego niedoborem zaczynają się częste przeziębienia.
Czy wiesz, że ...?
Alergia jest nieprawidłowym działaniem układu odpornościowego. Ciało nie może sobie poradzić z usuwaniem ciał chorobotwórczych w środku i smarkami, kichanie, zaczerwienienie oczu jest pierwszą oznaką, że potrzebujesz dobrych witamin dla odporności.
Jak rozpoznać deficyt?
Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, jakie witaminy są potrzebne dla twojej odporności w danym momencie, jest przyjrzenie się twoim objawom:
- zapalenie zatok, zimno, zimno - potrzebujesz witamin PP, C, A, B;
- problemy z żołądkiem, wrzodami, nieżytem żołądka - H, B2, B12;
- grypa, infekcje, słabo gojące się rany - A, E, C;
- sucha skóra, świąd, łamliwe włosy - A i E;
- nierównomierna zawartość tłuszczu w skórze w różnych częściach ciała - witaminy z grupy B.
Jak już zostało powiedziane, dla poprawionej pracy nasza odporność potrzebuje pełnego kompleksu witamin. To zadanie pomoże nam rozwiązać złożone preparaty witaminowe na odporność:
- Multi-tabs - oprócz witamin, kompleks zawiera także minerały niezbędne do przyswojenia samych witamin. Wspiera funkcję immunologiczną, aktywuje syntezę przeciwciał, przyspiesza metabolizm.
- Centrum - w składzie witamin A, E, C, B. Przeznaczony jest do sezonowego wzmocnienia odporności, wspomaga funkcję bariery immunologicznej podczas podawania antybiotyków i po leczeniu chirurgicznym.
- Aevit - zawiera witaminy A i E, oczyszcza naczynia krwionośne, normalizuje pracę przewodu pokarmowego, jest bardzo ważny dla skóry, włosów i paznokci.
- Gerimax - zawiera witaminy B, A, C, E. Ponieważ kompozycja zawiera także składniki roślinne i kompleks minerałów, lek ten służy nie tylko do aktywacji odporności, ale także w leczeniu chorób układu krążenia, przewodu pokarmowego, zaburzeń nerwowych.
Wyłącznie dla kobiet
W przypadku kobiet istnieją trzy główne witaminy na odporność:
- I bez tej witaminy nasza skóra, włosy i paznokcie będą się starzeć na naszych oczach. Witamina
A także ważne dla syntezy przeciwciał. - E - W przypadku niedoboru, układ odpornościowy kobiet zawiedzie, szczególnie ta witamina jest niezbędna dla nas podczas menstruacji, ponieważ w tym okresie łatwiej jest chorować.
- Z - chroni nas nie tylko przed wirusami, ale także przed nowotworami.
Istnieją dwa źródła witamin: naturalne (żywność) i sztuczne (farmaceutyki). Nie zapominaj, że najlepsze witaminy dla odporności znajdziesz w owocach i warzywach, ponieważ ciało powie Ci kiedy to wystarczy. Przyjmowanie aptek może spowodować hiperwitaminozę.