Ciąża, która nastąpiła dramatycznie zmienia cały styl życia kobiety, zwłaszcza żywienia. Ale nie zawsze ma sens zasada "zjedz dużo pożytecznych rzeczy", a mianowicie podczas ciąży, kiedy dieta powinna być nie tylko zróżnicowana, ale także zrównoważona. Dotyczy to stosowania truskawek w czasie ciąży.
Szczególnie trudno jest oprzeć się wchłanianiu tej pachnącej jagody w okresie letniego obfitości. Ale nawet personel medyczny zaleca, aby nie jeść truskawek w czasie ciąży. Co motywuje takie kategoryczne i ile jest uzasadnione?
Czy kobiety w ciąży mogą jeść truskawki?
Zastosowanie tej jagody zapobiega pojawieniu się anemii , co jest spowodowane zwiększoną zawartością w niej soli żelaza. Korzyści płynące z truskawek podczas ciąży są następujące:
- witamina C ułatwia żelazo łatwiej i pełniej trawienia, podnosi nastrój i wzmacnia system odpornościowy;
- zawarte w truskawkach, wapnia i fosforu są niezbędne do pełnego ukształtowania szkieletu dziecka;
- Jagoda może obniżać ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem, normalizować poziom cukru we krwi, normalizować naczynia krwionośne i serce;
- korzyści truskawek dla kobiet w ciąży to zwiększona zawartość przeciwutleniaczy, które zapobiegają pojawianiu się skrzepów i żylaków;
- błonnik i pektyna pomagają radzić sobie z problemami przewodu pokarmowego, eliminują zaparcia i normalizują pracę jelit.
Możesz używać truskawek nie tylko do środka. Maski wykonane z tej jagody będą nieocenioną pomocą w walce z pigmentacją skóry, która często dotyka kobiety w ciąży. A naturalne aminokwasy odmłodnieją twarz i sprawią, że skóra stanie się zdrową i promienną młodością.
Truskawka w ciąży - możliwe szkody
Negatywny wpływ tej jagody wynika przede wszystkim z jej wysokiej alergeniczności. Alergia na truskawki w czasie ciąży może wystąpić nagle, nawet jeśli kobieta nie odnotowała wcześniej reakcji na jej stosowanie. Może to zaszkodzić układowi immunologicznemu dziecka, który dopiero się formuje, co przeradza się w skazę dziecięcą. Ponadto truskawki mogą powodować nadciśnienie macicy i przedwczesne porody, ponieważ zawarte w niej substancje mają tendencję do starzenia tkanki mięśniowej. Kwas, który znajduje się w nasionach owoców, negatywnie wpływa na błonę śluzową żołądka i może "wyciągnąć" z organizmu tak niezbędny wapń.
Ile truskawek mogą spożywać kobiety w ciąży?
Wszystkie powyższe negatywne aspekty konsumpcji jagód mają znaczenie tylko wtedy, gdy są spożywane w dużych dawkach. Wystarczy 100 g na dzień lub 5-6 sztuk, aby całkowicie dostarczyć organizmowi niezbędnych pierwiastków śladowych. Truskawka jest lepsza w połączeniu z produktami mlecznymi, co pomoże wyeliminować jej agresywne właściwości. Faktem jest, że kwasy zaczną wchodzić w interakcje nie z wapniem, ale z zawartością jogurtu, twarogu lub kwaśnej śmietany.
Wątpliwości co do tego, czy truskawki są przydatne dla kobiet w ciąży, mogą zostać rozwiane przez fakt, że zawierają dużą ilość kwasu foliowego ,
Warto bardziej szczegółowo zapytać, czy możesz pobrać truskawki w ciąży od swojego nadzorującego lekarza i wysłuchać reakcji organizmu na jego stosowanie. Jeśli zauważysz najmniejsze oznaki alergii, natychmiast odrzuć jagodę, jakbyś nie chciał jej jeść. W przypadku, gdy organizm normalnie postrzega taki składnik odżywiania, konieczne jest rozpoczęcie "poznawania" dziecka z truskawkami, ale stopniowo i w małych porcjach.