Każdego dnia coraz więcej osób wchodzi w skład surowych artykułów spożywczych, które odmawiają spożywania jedzenia, poddawane są obróbce termicznej lub rafinacji. Ich główną ideą jest to, że produkty po obróbce termicznej stają się śmieciami, co negatywnie wpływa na pracę całego organizmu i powoduje jego szybkie starzenie. Jeśli spojrzysz na zdjęcia ludzi przed i po tym, jak dali pierwszeństwo surowym jedzeniom, to czy według ciebie może to być rozwiązaniem problemu nadwagi?
Zwolennicy tego trendu wierzą, że skoro człowiek jest żywym organizmem, ważne jest posiadanie "żywych" produktów. Owoce i warzywa oprócz użytecznych substancji zawierają energię słońca, która jest ważna dla zdrowia.
Korzyści z surowej żywności
Jak każda metoda odchudzania i uzdrawiania ten prąd ma swoich fanów i przeciwników. Wiele osób mówi, że możesz przełączyć się na jedzenie surowego jedzenia tylko wtedy, gdy jesteś już na to gotowy psychicznie. Główną i najbardziej godną uwagi zaletą prawidłowej diety surowej żywności jest szybka utrata dodatkowych kilogramów. Istnieją przykłady, kiedy osoba przez miesiąc spożywania surowych pokarmów, czyli warzyw, owoców i zieleni, pozbyła się 20 dodatkowych kilogramów (choć wiele zależy od początkowej masy). Kolejnym plusem, który mówią eksperci od surowej żywności, jest możliwość pełnego korzystania z jedzenia, ponieważ kubki smakowe są zaostrzone, dając nowe wrażenia. Jakie są korzyści z surowej żywności:
- Oczyszczanie organizmu odbywa się z żużli, soli metali ciężkich i innych produktów rozkładu. Dzięki temu po kilku dniach poczujesz lekkość w ciele, a żołądek zaczyna działać bez przerw.
- Jeśli porównasz stan skóry przed i po surowej diecie, zauważysz ogromną różnicę. Na twarzy pojawia się lekki rumieniec, wysypki znikają, a skóra staje się jędrna i aksamitna.
- Istnieje odmłodzenie całego ciała, ponieważ narządy wewnętrzne zaczynają płynnie funkcjonować, a proces odnowy komórek jest aktywowany.
- Funkcje ochronne organizmu są wzmocnione, co pozwala przeciwdziałać różnym wirusom, infekcjom i stresującym sytuacjom.
Przejście na surową dietę
Nie myśl, że w każdej chwili możesz przestać jeść przetworzoną termicznie żywność i natychmiast poczuć się lekko i poprawić swoje zdrowie. Czekasz na trudny okres, który jest również nazywany "kryzysem". Początek diety surowej żywności może przebiegać na dwa sposoby:
- Bez żadnego przygotowania ciała radykalnie zmienisz dietę i wykluczysz z niej termicznie przetworzoną żywność. W ten sposób można szybko osiągnąć pożądany cel, ale konieczne jest zachowanie powściągliwości i wytrwałości.
- Krok po kroku wymień produkty. Ta opcja jest wolniejsza, ale przeniesienie będzie znacznie łatwiejsze.
Jeśli wybrałeś drugą metodę surowej żywności, istnieją zasady, aby przejść do takiej żywności:
- Rozpocznij globalne zmiany w żywieniu latem lub jesienią, kiedy prezentowany jest duży wybór owoców i warzyw.
- Zacznijmy od tego, że 2 dni w tygodniu jedz tylko surowe potrawy, a przez resztę czasu stosuj się do bardziej znanej diety. Następnie zwiększ czas.
- Najpierw trzeba odrzucić mięso i ryby, a następnie produkty mączne, konserwy, a dopiero potem produkty mleczne.
- Jeśli masz silne pragnienie zjedzenia czegoś zabronionego, nie zaprzeczaj sobie, ponieważ może to doprowadzić do całkowitego załamania.
- Użyj małych porcji, aby ułatwić proces trawienia pokarmu. Produkty powinny być w temperaturze pokojowej, aby organizm nie wydawał energii na jej ocieplenie.
Jeśli chodzi o dolegliwości, możesz odczuwać ból brzucha, mogą pojawić się wysypki skórne i biegunka . Wszystko to są konsekwencje oczyszczenia ciała.
| | | |
| | | |
| | | |
